Czym jest quiet quitting?
Czym jest quiet quitting?
Zdarzyło Ci się zauważyć, że Twój najbardziej kreatywny pracownik nagle przestał zgłaszać pomysły? Albo zespół, który dotąd chętnie angażował się w dodatkowe projekty, teraz unikają jakiejkolwiek aktywności wykraczającej poza minimum? To może być quiet quitting – trend, który stał się jednym z największych wyzwań współczesnego rynku pracy. Choć termin sugeruje, że pracownik ma zamiar odejść,, w rzeczywistości zostaje na stanowisku, ale mentalnie i emocjonalnie wycofuje się z życia firmy. Sprawdź, co kryje się pod tym pojęciem i jak jako świadomy lider możesz temu zapobiec, stawiając na nowoczesną profilaktykę.
Quiet quitting – co to jest?
Zjawisko to polega na stopniowej rezygnacji z zaangażowania w życie zawodowe. Pracownik wykonuje wyłącznie podstawowe obowiązki, ogranicza swoją aktywność w firmie do minimum, nie zgłasza się do nowych inicjatyw i stawia twarde granice między życiem prywatnym a zawodowym. Dla wielu osób quiet quitting to mechanizm obronny przed wypaleniem zawodowym i nadmiernym stresem.
Jakie są przyczyny quiet quitting?
Dane z najnowszego raportu State of the Global Workplace: 2025 są alarmujące: tylko 21% pracowników wykazuje realne zaangażowanie w swoją pracę, co oznacza spadek w porównaniu do ubiegłych lat. Z kolei z opracowania raportu Hays Poland „Gen Boost 2025” ujawnia, że blisko połowa (46%) pracowników z Pokolenia Z doświadczyła już wypalenia zawodowego, a tylko 32% pracodawców dostrzega ten problem w swoich zespołach.
Dlatego kiedy pracownik czuje, że oczekiwania są nierealne, a wsparcie ze strony przełożonego zerowe, zaczyna się wycofywać, by chronić swoje zdrowie psychiczne. Z kolei podwyższony poziom kortyzolu (hormonu stresu) prowadzi do chronicznego zmęczenia, co uniemożliwia kreatywne myślenie i angażowanie się „ponad normę”.
Jak zatrzymać ten proces? Rola medycyny stylu życia
Zaangażowanie zaczyna się od zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Quiet quitting jest najczęściej objawem, a nie przyczyną. Dlatego tak istotne jest stworzenie odpowiedniej strategii wellbeingu w organizacji. Medycyna stylu życia to holistyczne podejście opierające się na sześciu filarach: zdrowej diecie, aktywności fizycznej, regenerującym śnie, budowaniu relacji, unikaniu używek oraz zarządzaniu stresem. Działając prewencyjnie, poprawiasz samopoczucie pracowników, wpływasz na ich efektywność i redukujesz absencję chorobową.
Pakiet „Zdrowa Głowa” – Twoja strategia, żeby wesprzeć dobrostan zespołu
Zamiast czekać, aż pracownicy złożą wypowiedzenie (lub przestaną się starać), zaproponuj im konkretne narzędzia. Nasz Pakiet Zdrowa Głowa to kompleksowe wsparcie dla Twojego zespołu.
Co oferujemy w ramach pakietu?
- Badania krwi z oznaczeniem markerów stresu – sprawdzamy poziom kortyzolu, TSH, witaminy B12 oraz ferrytyny. To biochemiczne wskaźniki, które mówią nam, czy organizm pracownika nie znajduje się w fazie wyczerpania.
- Anonimowe testy psychologiczne CISS – to profesjonalne narzędzie do diagnozowania stylów radzenia sobie ze stresem.
- Warsztaty z psychologiem – praktyczne zajęcia, na których pracownicy uczą się technik relaksacji, rozwiązywania konfliktów i zachowania wewnętrznego spokoju.
Inwestycja w zdrowie psychiczne to korzyści dla całej firmy: mniejsza rotacja, lepsza komunikacja w zespole oraz powrót innowacyjności, która gaśnie w atmosferze wypalenia.
Zmień kulturę pracy na kulturę zdrowia
Zjawisko quiet quitting to sygnał ostrzegawczy i moment, w którym Twoi pracownicy mówią: „moje zasoby się wyczerpały”. Jako pracodawca masz szansę zareagować, zanim cicha rezygnacja zamieni się w faktyczne odejście najlepszych talentów. Zbuduj z nami strategię wellbeingu! Dzięki mobilnym zespołom medycznym LongLife, możemy przeprowadzić badania profilaktyczne w Twoim biurze.
Chcesz wiedzieć, jak możemy pomóc w zadbaniu o dobrostan Twoich pracowników? Skontaktuj się z nami i sprawdź nasze pakiety dla firm.
Źródła:
https://www.gallup.com/workplace/697904/state-of-the-global-workplace-global-data.aspx
Najczęściej zadawane pytania
Co dla pracodawcy oznacza quiet quitting?
Czy cicha rezygnacja to problem mentalny, czy zdrowotny?
Jak rozpoznać, że mój zespół dotknęło zjawisko quiet quittingu?
- nagłe zaprzestanie zabierania głosu na spotkaniach;
- brak chęci do nauki nowych narzędzi lub procesów;
- rygorystyczne przestrzeganie godzin pracy;
- częstsze, krótkotrwałe zwolnienia lekarskie, które mogą świadczyć o obniżonej odporności lub wypaleniu.