Wrzesień to miesiąc powrotu do rytmu

Wrzesień często oznacza powrót do pełniejszego kalendarza. Kończą się urlopy, pojawia się więcej spotkań, projektów i spraw, które czekały na później. Po wakacyjnym rozluźnieniu na nowo układamy codzienność i wracamy do bardziej regularnego trybu pracy.

Nie trzeba jednak od pierwszych dni wskakiwać na pełne obroty. Powrót do rytmu może odbywać się krok po kroku - poprzez małe nawyki, które pomagają uporządkować dzień, odzyskać koncentrację i znaleźć miejsce zarówno na obowiązki, jak i regenerację.

Może to być rozpoczęcie dnia od ustalenia najważniejszego zadania, kilka minut przerwy między spotkaniami, uporządkowanie miejsca pracy, ograniczenie rozpraszających powiadomień czy krótki ruch w ciągu dnia. Nie chodzi o tworzenie idealnego planu. Chodzi o znalezienie sposobu działania, który pomoże ponownie poczuć większą regularność i przewidywalność codzienności.

We wrześniu warto pamiętać również o zdrowiu. Światowy Dzień Serca może być dobrym impulsem do przyjrzenia się codziennym nawykom takim jak ruch, odpoczynek, regeneracja i temu, ile miejsca znajdujemy na nie w zwykłym dniu pracy.

W LongLife wierzymy, że dobrostan buduje się właśnie w codzienności. Nie przez wielkie postanowienia, ale przez małe decyzje powtarzane każdego dnia. Dlatego zastanów się:

• Czy po wakacjach dajesz sobie czas na stopniowy powrót do codziennego tempa?
• Czy rozpoczynasz dzień od tego, co naprawdę jest najważniejsze?
• Czy w Twoim kalendarzu jest miejsce nie tylko na zadania, ale także na krótkie przerwy?
• Czy w ciągu dnia pamiętasz o ruchu i zmianie pozycji?
• Czy masz swój sposób na zakończenie pracy i przejście do czasu wolnego?

W tym miesiącu spróbuj:

• zacząć dzień od określenia jednego najważniejszego zadania,
• uporządkować jedną rzecz, która utrudnia Ci codzienną pracę,
• znaleźć w ciągu dnia kilka minut na ruch,
• ograniczyć jeden rozpraszacz, który regularnie odciąga Twoją uwagę,
• wybrać jeden prosty nawyk, który chcesz przywrócić po wakacjach.

Bo po wakacjach codzienność znów zaczyna nabierać tempa. Zamiast próbować od razu nadrobić wszystko, warto dać sobie chwilę na ponowne ułożenie sposobu działania.

To propozycja dla HR, liderów i pracowników, którzy po okresie wakacyjnym chcą spokojnie wejść w bardziej intensywną część roku i pomóc zespołowi ponownie odnaleźć się w codziennym rytmie.