Czas na budowanie relacji – pobierz kalendarz mikroaktywizacji dla zespołu.

Maj to idealny moment na budowanie relacji, zatrzymanie się i bycie bliżej ludzi.

W LingLife wierzymy, że dobre relacje to fundament zdrowej organizacji. Nawet drobne gesty – uważna rozmowa, szczere „dziękuję”, czy wspólny śmiech – mogą mieć realny wpływ na atmosferę w pracy i poczucie przynależności. Dlatego przygotowaliśmy specjalny kalendarz mikroaktywizacji wellbeingowych na maj, stworzony z myślą o działach HR, które chcą wspierać swój zespół w prosty, ale skuteczny sposób.

Dlaczego „Miesiąc dobrych relacji”?

Po intensywnym starcie roku i czasie skupienia na celach, maj daje przestrzeń do budowania czegoś, co w pracy jest równie ważne jak efektywność – ludzkiej bliskości. To doskonały czas, by zwolnić, docenić innych, pogłębić kontakty i stworzyć atmosferę wzajemnego wsparcia.

Nie potrzebujemy wielkich inicjatyw – wystarczy 15 minut dziennie, by poczuć różnicę.

Co znajdziemy w kalendarzu?

31 mikroaktywności – po jednej na każdy dzień maja.

Proste gesty, które wspierają komunikację w zespole, wdzięczność i empatię.

Inspiracje dla zespołu oraz zadania ” dla siebie” – bo HR również potrzebuje dodatkowej energii, aby skutecznie działać.

Format gotowy do druku – możesz go powiesić w dowolnym miejscu lub przesłać pracownikom.

Dla kogo?

Ten materiał przygotowaliśmy z myślą o działach HR i wszystkich tych, którzy troszczą się o dobrostan pracowników, ale będzie on również wartościowy dla każdego zespołu, który chce wprowadzić więcej swobody i entuzjazmu do swojej codzienności.

Pobierz kalendarz i baw się dobrze!

EVP jako narzędzie budowania przewagi na rynku pracy – jak oferta LongLife wpisuje się w strategię Employer Value Proposition?

EVP – co to jest i dlaczego HR powinno o nim myśleć strategicznie?

Employer Value Proposition (EVP) to unikalny zestaw wartości dla pracowników, która definiuje, co dana firma oferuje swoim zatrudnionym w zamian za ich zaangażowanie i pracę. EVP obejmuje wynagrodzenie, benefity, kulturę organizacyjną, możliwości rozwoju oraz ogólną atmosferę pracy. Silne EVP pozwala organizacjom skutecznie przyciągać i zatrzymywać talenty, co ma kluczowe znaczenie w warunkach rosnącej konkurencji na rynku pracy.

Współcześni pracownicy, szczególnie z pokolenia Z i millenialsów, oczekują od pracodawców czegoś więcej niż tylko konkurencyjnej pensji. Liczy się dla nich dbałość o ich dobrostan, równowagę między życiem zawodowym a prywatnym oraz kompleksowe wsparcie zdrowotne. W konsekwencji rola HR w budowaniu EVP staje się bardziej strategiczna niż kiedykolwiek wcześniej.

Trendy w EVP na 2025 – co wyróżnia najlepszych pracodawców?

Z raportów rynkowych wynika, że najlepsze strategie EVP na nadchodzące lata koncentrują się na kilku kluczowych aspektach:

• Personalizacja benefitów – dostosowanie ofert do różnych grup pracowników.
• Wellbeing jako priorytet – integracja zdrowia psychicznego i fizycznego w pakiecie benefitów.
• Rozwój i edukacja – inwestowanie w kompetencje przyszłości i wsparcie rozwoju zawodowego.
• Elastyczność – modele pracy hybrydowej i możliwości dopasowania stylu, harmonogramu pracy do indywidualnych potrzeb.

Benefity zdrowotne jako fundament silnego EVP

Tradycyjne pakiety medyczne, oferujące podstawową opiekę zdrowotną, przestają być wystarczające. Pracownicy oczekują bardziej zaawansowanych rozwiązań, które nie tylko pozwolą im leczyć choroby, ale przede wszystkim im zapobiegać. Kluczowe aspekty nowoczesnych benefitów zdrowotnych to:

• Profilaktyka i regularne badania – wczesne wykrywanie schorzeń, takich jak choroby serca czy nowotwory.
• Wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego – konsultacje z psychologami, programy zarządzania stresem.
• Indywidualne podejście do zdrowia pracownika – personalizowane programy wellbeingu i diagnostyki.
• Dostęp do medycyny stylu życia – promowanie zdrowych nawyków, od żywienia po aktywność fizyczną.

LongLife jako partner w budowaniu unikatowego EVP w zakresie zdrowia

LongLife wspiera organizacje w tworzeniu kompleksowych strategii zdrowotnych, które mogą stać się kluczowym elementem EVP. Jakie konkretne rozwiązania oferuje?

• Programy profilaktyczne dostosowane do specyfiki branży i potrzeb pracowników.
• Audyty zdrowotne – analiza kondycji zdrowotnej zespołu i dopasowanie odpowiednich rozwiązań.
• Webinary i szkolenia z zakresu zdrowego stylu życia i profilaktyki zdrowotnej.

Unikatowy program LongLife ONE – zobacz szczegóły 

Jak wdrożyć strategię zdrowotnego EVP w firmie?

Aby skutecznie wdrożyć zdrowotne EVP, warto postępować według poniższych kroków:

1. Analiza potrzeb – przeprowadzenie badań wewnętrznych lub audyt zdrowotny wykonany przez zespół LongLife.
2. Projektowanie programu – dostosowanie benefitów do strategii firmy i oczekiwań pracowników.
3. Komunikacja i wdrożenie – skuteczne przekazanie informacji i edukacja pracowników.
4. Monitoring i optymalizacja – analiza efektów i dostosowanie działań.

Dlaczego warto już dziś uwzględnić zdrowie w EVP?

Zdrowie pracowników jest wartością, która bezpośrednio wpływa na efektywność biznesu. Właściwie zaprojektowane EVP, uwzględniające kompleksową opiekę zdrowotną, pozwala firmom wyróżnić się na rynku pracy i zbudować lojalność zespołu.

Jeśli Twoja firma chce stworzyć nowoczesne i skuteczne EVP, uwzględniające zdrowotne benefity, warto nawiązać współpracę z LongLife – partnerem w budowaniu strategii zdrowotnej na najwyższym poziomie.

Czas na restart – pobierz kalendarz mikroaktywizacji dla zespołu

Wiosna to idealny moment na odświeżenie rutyny, złapanie głębszego oddechu i… restart. W LongLife wierzymy, że nawet drobne codzienne działania mogą mieć realny wpływ na samopoczucie pracowników – i ich motywację do pracy. Dlatego przygotowaliśmy specjalny kalendarz mikroaktywizacji wellbeingowych na kwiecień, stworzony z myślą o działach HR, które chcą wspierać swój zespół w prosty, ale skuteczny sposób.

Dlaczego „Czas na restart”?

Po zimie i intensywnym pierwszym kwartale roku wiele osób odczuwa spadek energii, przebodźcowanie, zmęczenie. Kwiecień to świetny moment, by dać sobie i swojemu zespołowi przyzwolenie na zatrzymanie się, uważny oddech i powrót do własnych zasobów.

Nie potrzebujesz wielkiego budżetu ani rozbudowanych programów – wystarczy 15 minut dziennie, by poczuć różnicę.

Co znajdziesz w kalendarzu?

30 mikroaktywności – po jednej na każdy dzień kwietnia
Ćwiczenia wspierające uważność, regenerację i lepsze samopoczucie
Propozycje dla zespołu oraz zadania „dla siebie” – bo HR też potrzebuje wsparcia
Format gotowy do druku – możesz go powiesić w kuchni, pokoju socjalnym lub przesłać wewnętrznie pracownikom

Dla kogo?

Ten materiał przygotowaliśmy z myślą o działach HR i osobach odpowiedzialnych za wellbeing w firmie, ale równie dobrze sprawdzi się dla każdego zespołu, który chce wprowadzić trochę więcej lekkości i energii do swojej codzienności.

Pobierz i podziel się

Zainspiruj swój zespół do prostych zmian, które mają znaczenie.

Udanej zabawy!

Work-life-balance. Co to jest i jak pomóc go osiągnąć swoim pracownikom?

Praca zajmuje sporą część naszego codziennego życia, a technologia sprawia, że granica między obowiązkami zawodowymi a czasem prywatnym coraz bardziej się zaciera. Właśnie dlatego work-life balance stał się popularnym tematem wśród pracodawców i pracowników. Na czym właściwie polega ta koncepcja? Sprawdź, jakie działania możesz podjąć, aby Twój zespół był bardziej efektywny i wszyscy czuli się komfortowo.

Work-life balance – co to jest?

Work-life balance oznacza równowagę między życiem zawodowym a osobistym. Nie chodzi wyłącznie o to, by kończyć pracę o określonej godzinie, ale przede wszystkim o umiejętność zarządzania czasem i energią w taki sposób, aby praca nie pochłaniała całkowicie życia prywatnego.

Zbyt duże obciążenie obowiązkami prowadzi do stresu, spadku motywacji i wypalenia zawodowego. Badania pokazują, że osoby, które nie dbają o odpowiednią równowagę, częściej zapadają na choroby przewlekłe, mają problemy z koncentracją i rzadziej odczuwają satysfakcję z pracy.

Dbanie o work-life balance jest więc koniecznością – zarówno dla pracowników, jak i pracodawców, którzy chcą formować silne zespoły i opartą na jasnych zasadach kulturę organizacyjną.

Co zmienia dyrektywa work-life balance?

Unia Europejska dostrzegła problem przeciążenia pracą i wprowadziła rozwiązania, które ułatwiają zachowanie równowagi. Dyrektywa work-life balance została wdrożona w Polsce w 2023 roku i daje pracownikom większą elastyczność w organizacji życia zawodowego oraz prywatnego.

Najważniejsze zmiany to:

• wydłużenie urlopów rodzicielskich i opiekuńczych,
• możliwość elastycznego ustalania godzin pracy,
• dodatkowe przerwy w pracy,
• możliwość skorzystania ze zwolnienia od pracy z powodu siły wyższej,
• wprowadzenie prawa do wnioskowania o pracę zdalną dla rodziców dzieci do lat 8.

Te regulacje to również wielka szansa dla pracodawców. Firmy, które wprowadzają elastyczne modele pracy, przyciągają bardziej zmotywowanych kandydatów i budują pozytywny wizerunek na rynku.

Jak wspierać work-life balance w firmie?

Jakie działania możesz podjąć jako pracodawca, żeby zadbać o swój zespół i realizować strategię work-life balance? Zobacz nasze zestawienie.

1. Wprowadzenie elastycznych godzin pracy

Nie każdy jest produktywny o tej samej porze dnia. Możliwość dostosowania godzin pracy do indywidualnych potrzeb zwiększa efektywność i poprawia samopoczucie pracowników.

2. Możliwość pracy zdalnej

Praca hybrydowa lub zdalna pozwala na lepsze zarządzanie czasem, ograniczenie stresu związanego z dojazdami i większą koncentrację na zadaniach. Dla wielu pracowników to bardzo ważny element work-life balance.

3. Zdrowie na pierwszym miejscu

Programy wellbeingowe to świetna inwestycja w zdrowie zespołu. W LongLife promujemy medycynę stylu życia, która opiera się na profilaktyce, aktywności fizycznej, zdrowej diecie i redukcji stresu. Możesz wdrożyć te rozwiązania, korzystając z naszych pakietów dla firm.

4. Ograniczenie nadgodzin

Kultura pracy, w której nadgodziny stają się normą, prowadzi do szybkiego wypalenia. Zamiast tego warto promować efektywność w standardowych godzinach pracy i nagradzać dobrą organizację zadań.

5. Edukacja i rozwój

Szkolenia z zarządzania czasem, priorytetyzacji zadań i technik relaksacyjnych pomagają pracownikom lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

6. Jasne granice między pracą a życiem prywatnym

Nieoczekiwane maile i telefony po godzinach pracy? To prosta droga do przeciążenia. Warto jasno określić, kiedy pracownik ma prawo do pełnego odpoczynku.

Dlaczego warto dbać o work-life balance w firmie?

Firmy, które dbają o work-life balance, zyskują naprawdę wiele: zadowolonych pracowników oraz realne korzyści biznesowe. Odpowiednia równowaga oznacza:

• większą efektywność – wypoczęty pracownik pracuje szybciej i skuteczniej;
• mniejszą rotację – pracownicy, którzy czują wsparcie pracodawcy, rzadziej decydują się na odejście z firmy;
• lepszą atmosferę – kultura organizacyjna i jej zasady to elementy, które mogą budować zgrany zespół.

Pamiętaj! Work-life balance ma wpływ na dobrostan fizyczny i psychiczny, a także produktywność Twoich pracowników. Współczesne firmy nie mogą ignorować tej kwestii, jeśli chcą przyciągać najlepszych specjalistów i budować stabilne zespoły. Dbanie o równowagę między pracą a życiem prywatnym jest długoterminową inwestycją w rozwój i przyszłość Twojego biznesu.

Radzenie sobie z lękiem w miejscu pracy

Co to jest lęk? Narastający kryzys

Zaburzenia lękowe to narastający problem, który został spotęgowany w trakcie pandemii. Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje na 25 proc. wzrost liczby diagnozowanych zaburzeń lękowych w populacji ogólnej. Czym właściwie jest lęk? To naturalna reakcja organizmu, związana z biologią naszego ciała. Mówiąc najprościej, jest to naturalna odpowiedź naszego ciała na zagrożenie – uczucie przypływu adrenaliny, które uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”. Zaburzenia lękowe i ataki paniki pojawiają się wtedy, gdy organizm nieadekwatnie reaguje na sytuacje, czasem nawet wtedy, gdy nie ma realnego zagrożenia.

Objawy lęku mogą obejmować:

• przyspieszone bicie serca,
• duszności,
• suchość w ustach,
• nadmierne pocenie się,
• tiki,
• nadpobudliwość,
• wzmożona czujność.

Aby lepiej zrozumieć osoby, które zmagają się z wyniszczającymi skutkami zaburzeń lękowych, kluczowe jest odróżnienie ich od codziennych stresorów, takich jak zdenerwowanie przed prezentacją czy uczucie „motyli w brzuchu” przed spotkaniem, czy naturalny lęk przed zmianą, nowością lub podjęciem decyzji. To normalne reakcje organizmu.

Kiedy lęk staje się zaburzeniem?

Zaburzenia lękowe pojawiają się, gdy lęk występuje częściej niż przeciętnie i zaczyna znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Mogą one mieć wyniszczający wpływ na osobę, utrudniając wykonywanie podstawowych obowiązków i prowadząc do poczucia wykluczenia, co dodatkowo potęguje negatywne odczucia. Co więcej, w zaburzeniach lękowych , uczucie niepokoju i lęku nie zawsze jest uzasadnione, wynikające z jednoznacznej przyczyny, zdarzenia, czy okoliczności. Mamy do czynienia z tzw. lękiem „wolno płynącym”, co oznacza, że osoba z rozpoznanym zaburzeniem lękowym doświadcza lęku niemal cały czas, lęku niezwiązanego z czynnikami zewnętrznymi.

Zaburzenia lękowe mogą przybierać różne formy. Oto kilka najczęściej spotykanych:

• Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD): Osoby z tym zaburzeniem stale się czymś martwią, co uniemożliwia im czerpanie radości z codziennego życia.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD): Przewlekłe, wyniszczające zaburzenie, które charakteryzuje się nawracającymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami.
• Zaburzenie lęku społecznego: Osoby z tym zaburzeniem odczuwają intensywny lęk przed oceną innych i doświadczają paraliżującego niepokoju w sytuacjach społecznych.
• Inne typy to m.in. fobie specyficzne, zespół stresu pourazowego (PTSD) oraz zaburzenie paniczne.

Lęk w pracy

Lęk związany z pracą gwałtownie wzrósł. Pracownicy i menedżerowie szukają rozwiązań, a ci drudzy coraz częściej zwracają się ku narzędziom cyfrowym, aby lepiej zarządzać swoimi zespołami.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zaburzenia lękowe i depresyjne kosztują globalną gospodarkę ponad 1 bilion dolarów rocznie z powodu utraconej produktywności. Ponadto, badania McKinsey Health Institute (2023) wykazały, że 60% pracowników na całym świecie odczuwa silny stres w pracy, a 25% doświadcza chronicznego lęku. W szczególności, sektor korporacyjny oraz branże o wysokiej presji, takie jak technologia, finanse czy ochrona zdrowia, wykazują rosnące wskaźniki problemów ze zdrowiem psychicznym.

Firmy coraz częściej wdrażają cyfrowe narzędzia zarządzania stresem i lękiem, aby wspierać swoich pracowników. Na przykład, platforma Udemy for Business odnotowała wzrost zainteresowania kursami zarządzania lękiem o niemal 4000%, a Oracle & Workplace Intelligence wskazuje, że 76% pracowników oczekuje większego zaangażowania organizacji w ochronę ich zdrowia psychicznego.

W obliczu tych wyzwań, skuteczna strategia zarządzania zdrowiem psychicznym w miejscu pracy staje się kluczowym elementem budowania efektywnego i zaangażowanego zespołu.

Objawy lęku związanego z pracą

• Nadmierne i irracjonalne zamartwianie się
• Problemy z koncentracją
• Bezsenność
• Nadmierne pocenie się
• Przewlekłe zmęczenie i uczucie wyczerpania
• Bóle głowy
• Uczucie napięcia i niepokoju

Skutki lęku w pracy

• Spadek wydajności i jakości pracy
• Zmniejszone zadowolenie z pracy
• Negatywne skutki dla życia osobistego
• Poczucie samotności i izolacji
• Możliwość rozwinięcia klinicznego zaburzenia lękowego lub syndromu wypalenia zawodowego

Statystyki dotyczące lęku w pracy

Globalne statystyki wskazują na to, że 33,7% światowej populacji cierpi na jakiegoś rodzaju zaburzenia lękowe w ciągu swojego życia.

• 76% osób uważa, że ich firma powinna robić więcej, aby chronić zdrowie psychiczne pracowników (źródło: Oracle).
• 85% osób twierdzi, że problemy psychiczne w pracy (np. lęk) wpływają na ich życie prywatne (źródło: Oracle).
• 1 bilion USD – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że zaburzenia lękowe i depresyjne kosztują globalną gospodarkę 1 bilion dolarów rocznie z powodu utraconej produktywności (źródło: WHO).

Jak wspierać pracowników w walce z lękiem w miejscu pracy?

Regularne rozmowy z zespołem

Jako menedżer możesz czuć się niepewnie, poruszając temat zdrowia psychicznego, ale wielu pracowników ceni sobie takie rozmowy. Ważne jest, aby zaznaczyć, że rozmowy te odbywają się ze wszystkimi członkami zespołu, aby uniknąć poczucia wyobcowania. Regularne rozmowy pomagają przełamać bariery i mogą przynieść długoterminowe korzyści. Pamiętaj, że to, jak ktoś czuje się dzisiaj, może się zmienić już jutro.

Okazywanie empatii

Choć może to brzmieć jak banał, regularne, drobne akty współczucia mają ogromne znaczenie. Profesor Jane Dutton z University of Michigan, współautorka książki Awakening Compassion at Work, podkreśla, że „zmęczenie współczuciem” jest realnym zjawiskiem. Wielu menedżerów w czasie pandemii przyjęło na siebie dodatkową odpowiedzialność za dobrostan swoich zespołów. Jednak bycie empatycznym menedżerem przynosi obopólne korzyści – wspierając zespół, jednocześnie wzmacniasz siebie.

Łączenie pracowników z odpowiednimi zasobami

Nie zawsze musisz mieć wszystkie odpowiedzi – i to jest w porządku. Kluczowe jest jednak, aby wiedzieć, gdzie skierować pracowników po wsparcie. Sprawdź, jakie zasoby w zakresie zdrowia psychicznego oferuje Twoja firma – może to być dostęp do specjalnych programów lub platform wellbeingowych. Być może warto rozważyć dedykowane rozwiązania typu warsztaty z radzenia sobie ze stresem czy lękiem.

Pierwsza pomoc psychologiczna w miejscu pracy

Dane pokazują, że poziom lęku wśród pracowników wzrósł o 55%, dlatego firmy powinny rozważyć wprowadzenie pierwszej pomocy psychologicznej w organizacji. Przez lata firmy inwestowały w szkolenia z pierwszej pomocy fizycznej – teraz nadszedł czas, aby wdrożyć podobne programy dla zdrowia psychicznego.

Posiadanie zespołu pracowników przeszkolonych w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej pozwala na:

• rozpoznawanie wczesnych objawów lęku,
• zadawanie odpowiednich pytań,
• zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy,
• skierowanie pracowników po profesjonalne wsparcie.

Tego typu inicjatywy mogą przynieść ogromne korzyści zarówno pracownikom, jak i całej organizacji.

SYGNAŁ ALARMOWY

Okolicznościami, które powinny wzbudzić czujność przełożonych, menedżerów i liderów są znaczne, obserwowane zmiany w zachowaniu pracownika. Zaburzenia lękowe mogą prezentować się w różnorodnych zachowaniach, jest to spektrum objawów, mogących przebierać skrajne postawy. Warto zainteresować się dobrostanem pracownika, gdy widzimy znaczącą zmianę w jego postawie, na przykład wycofanie się z interakcji, obniżenie motywacji, maskowanie emocje, będąc do tej pory zaangażowanym i chętnie podejmującym się realizacji powierzonych zadań.

Podsumowanie

Lęk  w pracy to realne wyzwanie, które wpływa zarówno na produktywność, jak i jakość życia pracowników. Firmy powinny aktywnie wspierać swoich pracowników poprzez edukację, rozmowy, empatię oraz zapewnienie dostępu do zasobów i specjalistów. Inwestycja w zdrowie psychiczne zespołu nie tylko poprawia atmosferę w pracy, ale również przynosi wymierne korzyści dla organizacji jako całości.

Źródła:

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.31887/DCNS.2015.17.3/bbandelow

Podejmij wyzwanie uważności z LongLife – Marzec 2025

Zadbaj o wellbeing w swojej firmie i wprowadź uważność do codziennej pracy.

Marzec to idealny moment, aby skupić się na zdrowiu psychicznym i dobrostanie pracowników. LongLife przygotowało dla działów HR gotowe narzędzie – Kalendarz Mindful March, który zawiera codzienne mikroaktywności wspierające koncentrację, redukcję stresu i równowagę w miejscu pracy.

Jak to działa?

1. Pobierz kalendarz z gotowymi zadaniami na każdy dzień.
2. Wdroż je w firmie – angażując pracowników w krótkie, praktyczne aktywności.
3. Obserwuj efekty – lepsze samopoczucie, większą uważność i wyższy poziom zaangażowania zespołu.

Dlaczego warto?

• Wzmocnienie kultury wellbeing w firmie.
• Gotowe narzędzie bez dodatkowego wysiłku dla działu HR.
• Proste działania, które realnie wpływają na zdrowie i produktywność pracowników.

Dołącz do wyzwania

Pobierz kalendarz i wdrażaj mikroaktywności w swoim zespole. To niewielkie zmiany, które mogą przynieść długoterminowe korzyści.

Czy znasz zjawisko „rust-out”?

Jak przeciwdziałać stagnacji w pracy?

W dzisiejszym dynamicznym świecie pracy dużo uwagi poświęca się wypaleniu zawodowemu (burnout). Niewielu pracodawców zdaje sobie sprawę z istnienia jego przeciwieństwa – „rust out„. To zjawisko, które dotyka pracowników czujących znudzenie w pracy, brak wyzwań i satysfakcji z wykonywanej pracy. W długiej perspektywie może prowadzić do spadku efektywności, demotywacji oraz rezygnacji z zatrudnienia. Jak dział HR może przeciwdziałać stagnacji w pracy?

Czym jest rust-out?

Rust out to stan, w którym pracownik traci zaangażowanie z powodu stagnacji w swojej roli. Nie odczuwa presji, jak w przypadku wypalenia zawodowego, ale jego praca staje się monotonna i pozbawiona sensu. Może to wynikać z braku wyzwań, niedopasowania kompetencji do wykonywanych zadań lub braku możliwości rozwoju.

Główne objawy rust-out:

• Poczucie znudzenia i apatii w pracy,
• Brak motywacji i chęci do podejmowania nowych wyzwań,
• Spadek produktywności oraz trudności z koncentracją,
• Prokrastynacja i odkładanie zadań na później,
• Wycofywanie się z interakcji z zespołem.

Zobacz również wpis na temat: Komunikacja ciała z umysłem.

Jak HR może przeciwdziałać stagnacji w pracy?

1. Rotacja stanowisk i nowe wyzwania
   Umożliwenie pracownikom zmiany zakresu obowiązków, zespołu czy projektu może pomóc przełamać monotonię i przywrócić im entuzjazm.
2. Rozwój i szkolenia
   Inwestowanie w rozwój kompetencji pracowników poprzez kursy, warsztaty czy programy mentoringowe pomaga im odkrywać nowe możliwości zawodowe. LongLife oferuje kompleksowe warsztaty i szkolenia oparte na medycynie stylu życia, które mogą pomóc pracownikom w odzyskaniu motywacji i lepszym zarządzaniu stresem.
3. Tworzenie ścieżki kariery
   Jasno określone możliwości awansu i rozwoju w strukturach firmy sprawiają, że pracownik czuje się zmotywowany do dalszego wysiłku.
4. Regularny feedback i otwarta komunikacja
   Pracownicy powinni mieć przestrzeń do dzielenia się swoimi obawami oraz możliwość rozmowy na temat ich przyszłości w organizacji.
5. Dbałość o well-being
   Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym oraz wspieranie inicjatyw wellbeingowych, takich jak przerwy na aktywność fizyczną czy programy zdrowotne, może znacznąco wpłynąć na zaangażowanie pracowników. LongLife wspiera organizacje w budowaniu kultury well-being poprzez dedykowane programy profilaktyczne, pomagające pracownikom dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Podsumowanie

Rust-out może być cichym zabójcą motywacji i efektywności w organizacji. Pracownicy, którzy odczuwają stagnację, często nie komunikują tego wprost, dlatego kluczowe jest, aby dział HR proaktywnie przeciwdziałał temu zjawisku. Zapewnienie atrakcyjnych wyzwań, możliwości rozwoju oraz troska o dobrostan pracowników może pomóc uniknąć problemu i budować zdrowe, zmotywowane zespoły. LongLife może wesprzeć firmy w tych działaniach, oferując skuteczne programy zdrowotne i edukacyjne dopasowane do potrzeb organizacji.

Zobacz przykłady programów: Co robimy?

Bonus dla działu HR

Jeśli chcesz dostać od nas gotową ankietę dla pracowników, w celu analizy swojego zespołu pod kątem zjawiska „rust-out„, napisz do: katarzyna.brzostek@longlife.pl 

Jak 60 sekund może zmienić kolejne 60 lat?

Miłość to nie pluszowy miś, ani kwiaty… ale miłość, kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze – śpiewa zespół Happysad. Czy te słowa mają coś wspólnego z działaniami specjalistów HR? Oczywiście!

Wyobraź sobie kupno wymarzonego samochodu. Jesteś zachwycony, wiążesz z nim duże nadzieje, zależy Ci, żeby mógł spełniać swoje zadanie jak najdłużej, żeby zużywał mało paliwa, bezawaryjnie dowoził Cię na umówione spotkania, nie wymagał kosztownych napraw i generował minimalne koszty stałe. W kolejnych miesiącach dbasz o niego, myjesz, woskujesz, kupujesz nowe felgi i ozdoby, ale… pomijasz przeglądy techniczne i wymianę oleju. Na początku wszystko działa świetnie, ale po jakimś czasie miesiącach auto odmawia posłuszeństwa, a koszty naprawy przewyższają oszczędności. Podobnie jest z naszym zdrowiem – pozorne oszczędności mogą odbić się na życiu i pracy.

Wellbeing medyczny – nowe podejście

Teraz wyobraź sobie, że ten samochód to Twój pracownik. Dbając o jego zdrowie, inwestujesz w jego przyszłość i efektywność. Wellbeing to nie tylko dobre samopoczucie, ale także równowaga fizyczna, psychiczna i społeczna. Na podstawie obserwacji z ostatnich lat, możemy dość jasno powiedzieć, że pracownicy coraz częściej czują się zmęczeni licznymi aktywnościami w miejscu pracy, które nie odpowiadają ich faktycznym potrzebom. Zauważalne jest to, że specjaliści HR niejednokrotnie muszą bronić swojej racji i udowadniać, że odpowiadają na potrzebę członków zespołu, często samemu nie mając przekonania do kolejnych „atrakcji”. Pytanie brzmi: czego rzeczywiście im brakuje?

Profilaktyka zamiast reakcji

Obecnie pracownicy często mają dostęp do tzw. pakietów medycznych, ale zazwyczaj obejmują one jedynie leczenie lub badania w odpowiedzi na konkretne objawy chorobowe.

Istnieje duża luka między osobami, które nie wiedzą, że powinny regularnie sprawdzać swoje zdrowie, a tymi, które już muszą podjąć leczenie. Właśnie w tej przestrzeni działają firmy, które oferują indywidualne pakiety prewencyjne, dopasowane do potrzeb pracowników i tworzące długoterminowe programy zdrowotne.

Zdrowy, świadomy swojej roli pracownik, który przestrzega zaleceń i czuje się bezpiecznie, będzie pracował najefektywniej. Dlatego nawet drobne problemy mogą zakłócić funkcjonowanie firmy, jeśli są zaniedbane. Działają one jak choroba nowotworowa – mały problem w jednej części organizacji może rozprzestrzeniać się, powodując coraz większy chaos, aż w końcu doprowadza do poważnych problemów. Czy warto więc zorganizować efektywny program zdrowotny w firmie? I jak do tego się zabrać?

Jak stworzyć program zdrowotny?

Zacznijmy od profilaktyki. Pakiety medyczne oferują zazwyczaj leczenie lub diagnostykę już po pojawieniu się objawów. Brakuje jednak programów przesiewowych. Kluczem jest regularna ocena stanu zdrowia i działania zapobiegawcze.

Profilaktyka zdrowotna obejmuje trzy poziomy:

1. Pierwotna – edukacja zdrowotna, warsztaty, szkolenia, które mają zapobiegać chorobom.
2. Wtórna – badania diagnostyczne, takie jak analizy krwi czy USG, które pomagają wykryć choroby na wczesnym etapie.
3. Trzeciorzędowa – wsparcie osób z chorobami przewlekłymi, by mogli jak najdłużej zachować sprawność.

Wyobraźmy sobie pracownika X – 50-letnią, doświadczoną i lubianą osobę, która od lat jest wsparciem dla innych w firmie. Jednak od kilku tygodni coś się zmieniło – osoba ta stała się drażliwa, ma trudności ze skupieniem i coraz wolniej wykonuje zadania. Nie reaguje już na prośby o pomoc i jest bardziej uszczypliwy wobec kolegów.

Przez swoje rozkojarzenie popełniła błąd w kluczowym projekcie, który decyduje o budżecie firmy na kolejne 3 lata. Nikt nie zauważył błędu, bo przez jego zachowanie współpracownicy przestali chcieć z nim pracować, a atmosfera w całym dziale uległa pogorszeniu. Kłótnie i wzajemne oskarżenia rozprzestrzeniły się na inne zespoły. W ciągu kilku miesięcy morale spadło, ludzie zaczęli szukać nowych miejsc pracy, a firma straciła kluczowy projekt i zniknęła z rynku.

Gdyby osoba ta wiedziała, że cierpi na nadciśnienie, które powodowało złe samopoczucie i bóle głowy, mogłaby rozpocząć leczenie. To potencjalnie wpłynęłoby nie tylko przyszłość tej osoby, ale także los całej firmy – bo czasami 60 sekund diagnozy może odmienić kolejne 60 lat.

Dobry program zdrowotny powinien składać się z trzech etapów:

1. Rozpoznanie potrzeb – audyt zdrowotny pracowników i przygotowanie rekomendacji.
2. Harmonogram działań – regularne badania, warsztaty, spotkania edukacyjne.
3. Ewaluacja– analiza wyników i przygotowanie raportu końcowego.

Jednorazowe akcje zdrowotne są oczywiście wartościowe, ale nie przynoszą trwałych efektów. Długofalowe programy pozwalają na lepsze zarządzanie kosztami i utrzymanie stałej motywacji.

Korzyści dla firmy

1. Mniejsza absencja – zmniejszenie liczby dni chorobowych nawet o 25%.
2. Wyższa produktywność – pracownicy bez stresu związanego ze zdrowiem są bardziej kreatywni i skupieni.
3. Większa atrakcyjność firmy – dobre programy wellbeingowe przyciągają talenty.
4. Niższe koszty opieki zdrowotnej – profilaktyka zmniejsza zapadalność na choroby.
5. Oszczędności finansowe – każdy zainwestowany 1$ może przynieść 4$ oszczędności w przyszłości.

Dbajmy więc o swoich pracowników mądrze – wyciągajmy rękę, zanim zaczną spadać. To pozwoli na zbudowanie silniejszego, zdrowszego zespołu i firmę gotową na każde wyzwanie.

Profilaktyka zdrowotna w pracy – dlaczego ma kluczowe znaczenie?

Regularne badania profilaktyczne są podstawą troski o zdrowie i dobrostan pracowników. Pomagają w wykrywaniu potencjalnych problemów zdrowotnych na wczesnym etapie, co znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie i utrzymanie wysokiej jakości życia. Niestety, jak wynika z raportu „Zdrowie i wellbeing pracowników 2024”, wciąż wielu z nas nie wykonuje ich regularnie. Szczególnym wyzwaniem pozostaje zapewnienie równego dostępu do profilaktyki wszystkim grupom pracowników, niezależnie od formy zatrudnienia.

Profilaktyka a forma zatrudnienia

Jak wynika z raportu, pracownicy zatrudnieni na umowach cywilnoprawnych znacznie rzadziej korzystają z badań profilaktycznych w porównaniu do osób na etatach. Badanie ciśnienia wykonało 83% osób aktywnych zawodowo, ale w przypadku innych badań różnice są wyraźne – np. poziom cukru zbadało tylko 65% pracujących, a morfologię zaledwie 68%. Osoby pracujące na umowach cywilnoprawnych często nie mają dostępu do benefitów zdrowotnych, takich jak abonamenty medyczne, które są powszechne wśród pracowników etatowych. Dodatkowo bariera psychologiczna związana z obawą przed diagnozą lub jej konsekwencjami, zwłaszcza w sytuacji braku stabilności zawodowej, stanowi istotny problem.

Dowiedz się więcej na temat: Profilaktyka raka piersi w 15 minut.

Profilaktyka a wiek

Z raportu wynika, że wraz z wiekiem wzrasta świadomość zdrowotna. Starsi pracownicy częściej wykonują badania, które eksperci zalecają przeprowadzać co najmniej raz w roku, jak morfologia krwi, badanie poziomu cukru czy cholesterolu. Młodsi pracownicy, szczególnie w wieku poniżej 30 lat, rzadziej podejmują regularne działania profilaktyczne, co może prowadzić do zaniedbań i późniejszego rozwoju chorób. Dlatego istotne jest, aby pracodawcy promowali edukację zdrowotną i wprowadzali rozwiązania wspierające młodsze grupy wiekowe w regularnej trosce o swoje zdrowie.

Dlaczego warto inwestować w profilaktykę?

Profilaktyczne badania, takie jak cytologia, USG piersi czy badania gruczołu krokowego, są kluczowe w zapobieganiu poważnym schorzeniom. Wciąż jednak wiele osób pomija nawet podstawowe badania – np. aż 82% osób, które nie wykonały morfologii w ciągu ostatniego roku, tłumaczyło to brakiem potrzeby. W przypadku kobiet zatrudnionych na umowach cywilnoprawnych niemal co piąta nigdy nie zrobiła badania cytologicznego. To alarmujące dane, które wskazują na konieczność podnoszenia świadomości na temat korzyści płynących z profilaktyki oraz eliminowania barier, takich jak koszty czy ograniczony dostęp do placówek diagnostycznych.

Dowiedz się, jak programy wellness wpływają na pracowników.

Wsparcie pracodawców kluczem do zmiany

Pracodawcy mogą odegrać kluczową rolę w promowaniu zdrowia swoich pracowników. Organizowanie regularnych badań profilaktycznych w miejscu pracy, oferowanie benefitów zdrowotnych czy wprowadzanie programów edukacyjnych może znacząco poprawić sytuację. Wsparcie pracowników w dbaniu o ich zdrowie to nie tylko korzyść dla nich, ale także realna inwestycja w efektywność organizacji. Zdrowi pracownicy to mniejsza liczba absencji, wyższa produktywność i większe zaangażowanie w wykonywane obowiązki.

– Raport dobitnie podkreśla jak palącym problemem są kwestie zdrowia polskich pracowników. Nasze odczucia po zapoznaniu się z rezultatami badań, są niejako słodko-kwaśne. Z jednej strony ogromnie cieszy, że znajdujemy twarde potwierdzenie zasadności naszych codziennych działań na rzecz poprawy zdrowia pracowników, z drugiej zaś ogromnie przykre jest to, jak wiele niezaspokojonych jest podstawowych ludzkich potrzeb. Wiemy, że nasza walka ma sens i czynimy wszystko, aby dostarczyć każdemu pracodawcy narzędzia do efektywnego zaopiekowania szeroko pojętych kwestii zdrowotnych pracowników. Nasze działania opierają się na edukacji i profilaktyce zdrowotnej oraz tworzeniu kompleksowych programów opartych o realną medycynę opartą na dowodach naukowych- mówi, dr Piotr Leszczyński, Dyrektor Medyczny LongLife.

Dane wykorzystane w artykule pochodzą z najnowszego raportu opracowanego przez portal Medonet, który od lat realizuje badanie Narodowy Test Zdrowia Polaków. Raport analizuje stan zdrowia i wybory zdrowotne pracowników w Polsce, uwzględniając m.in. nawyki związane z dietą, aktywnością fizyczną czy badaniami profilaktycznymi. Partnerem strategicznym tegorocznej edycji raportu jest marka LongLife, wspierająca działania na rzecz zdrowia i wellbeing pracowników.

Pełen raport „Zdrowie i wellbeing pracowników 2024” można pobrać [tutaj – link do raportu].

Najlepsze pomysły na benefity dla pracowników

Chcesz zatrzymać najlepszych pracowników i przyciągnąć nowych? Zwykłe karnety na siłownię czy bilety do kina to zdecydowanie za mało. Pracownicy oczekują czegoś, co autentycznie wpłynie na ich zdrowie, samopoczucie i jakość życia. A my mamy dla Ciebie rozwiązanie: benefity dla pracowników oparte na profilaktyce zdrowotnej. Sprawdź najlepsze pomysły, które mogą zrewolucjonizować system benefitów w Twojej firmie i wzmocnić zaangażowanie zespołu.

Pomysły na benefity dla pracowników. Inspiracje prozdrowotne

Zadbaj o to, aby Twoje benefity dla pracowników obejmowały profesjonalne programy prozdrowotne, które są dopasowane do ich indywidualnych potrzeb. W LongLife koncentrujemy się na prewencji i holistycznym podejściu do zdrowia. Dzięki temu Twoi pracownicy mogą zyskać wsparcie w zarządzaniu stresem, lepszym odżywianiu czy wprowadzeniu aktywności fizycznej na co dzień.

Masz więc realny wpływ na poprawę zdrowia pracowników, a dodatkowo zyskujesz bardziej zmotywowany i efektywny zespół. To inwestycja, która się zwraca – przekłada się na mniejszą liczbę zwolnień lekarskich, większą produktywność i ogólne zadowolenie z pracy.

Programy i akcje profilaktyczne

W naszej ofercie pakietów dla firm mamy propozycje specjalnych programów i badań, które pomagają wykryć potencjalne zagrożenia zdrowotne na wczesnym etapie. Takie działania mogą zapobiec poważniejszym problemom zdrowotnym w przyszłości, co oznacza mniej zwolnień lekarskich i dłuższą obecność w pracy.

Na co warto postawić? Zestawy badań przeznaczonych dla kobiet i mężczyzn, prewencja chorób cywilizacyjnych, jak nadciśnienie, cukrzyca czy problemy z sercem, to benefity, które mają bezpośredni wpływ na jakość życia pracowników. Dzięki wczesnej diagnostyce pracownicy mogą wprowadzić odpowiednie zmiany w stylu życia, co przekłada się na długoterminową efektywność.

Szkolenia z ekspertami

Szukając pomysłów na benefity dla pracowników, możesz iść nawet o krok dalej. Dzięki naszym propozycjom masz możliwość wprowadzenia do swojej firmy programów konsultacyjnych, które dają dostęp do ekspertów w dziedzinie zdrowia. O czym mowa? Możesz wybrać na przykład:

• profesjonalne szkolenia z zakresu pierwszej pomocy,
• przegląd zdrowia,
• badania trychologiczne,
• dermatoskopowe badanie uzupełnione komentarzem lekarza.

Każdy pracownik więc może skonsultować się ze specjalistą, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Pamiętaj! Indywidualne podejście do pracowników pozwala lepiej zrozumieć ich specyficzne potrzeby.

Warsztaty psychologiczne i programy edukacyjne z zakresu zdrowego stylu życia

Czy wiesz, że edukacja zdrowotna może być jednym z najbardziej wartościowych benefitów dla pracowników? W ofercie pakietów dla firm mamy warsztaty i programy edukacyjne, które mogą pomóc Twojemu zespołowi lepiej zrozumieć, jak dbać o siebie – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Mogą one obejmować tematy typu:

• jak radzić sobie ze stresem,
• jak wprowadzić zdrową dietę,
• jak dbać o równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Regularne szkolenia rozwijają pracowników i budują zaangażowanie. Pracownicy, którzy czują, że firma inwestuje w ich zdrowie, są bardziej lojalni i produktywni. Zamiast typowych „owocowych czwartków”, pomyśl o warsztatach psychologicznych czy prelekcjach dotyczących zasad profilaktyki i zapobiegania zakażeniom wirusowym – to rozwiązania, które przyniosą długofalowe korzyści.

Benefity dla pracowników. Co jeszcze możesz wprowadzić?

Chcesz od razu zaplanować cały rok pod kątem specjalnych programów profilaktycznych? Skontaktuj się z nami, by wspólnie zorganizować konkretne wydarzenia.

Idea medycyny prewencyjnej to coś, z czym się utożsamiamy! Na takiej podstawie można zbudować ofertę benefitów, która odpowiada na potrzeby współczesnych pracowników. Niech Twoja firma stanie się miejscem, w którym każdy chce pracować.