Radzenie sobie z lękiem w miejscu pracy

Co to jest lęk? Narastający kryzys

Zaburzenia lękowe to narastający problem, który został spotęgowany w trakcie pandemii. Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje na 25 proc. wzrost liczby diagnozowanych zaburzeń lękowych w populacji ogólnej. Czym właściwie jest lęk? To naturalna reakcja organizmu, związana z biologią naszego ciała. Mówiąc najprościej, jest to naturalna odpowiedź naszego ciała na zagrożenie – uczucie przypływu adrenaliny, które uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”. Zaburzenia lękowe i ataki paniki pojawiają się wtedy, gdy organizm nieadekwatnie reaguje na sytuacje, czasem nawet wtedy, gdy nie ma realnego zagrożenia.

Objawy lęku mogą obejmować:

• przyspieszone bicie serca,
• duszności,
• suchość w ustach,
• nadmierne pocenie się,
• tiki,
• nadpobudliwość,
• wzmożona czujność.

Aby lepiej zrozumieć osoby, które zmagają się z wyniszczającymi skutkami zaburzeń lękowych, kluczowe jest odróżnienie ich od codziennych stresorów, takich jak zdenerwowanie przed prezentacją czy uczucie „motyli w brzuchu” przed spotkaniem, czy naturalny lęk przed zmianą, nowością lub podjęciem decyzji. To normalne reakcje organizmu.

Kiedy lęk staje się zaburzeniem?

Zaburzenia lękowe pojawiają się, gdy lęk występuje częściej niż przeciętnie i zaczyna znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Mogą one mieć wyniszczający wpływ na osobę, utrudniając wykonywanie podstawowych obowiązków i prowadząc do poczucia wykluczenia, co dodatkowo potęguje negatywne odczucia. Co więcej, w zaburzeniach lękowych , uczucie niepokoju i lęku nie zawsze jest uzasadnione, wynikające z jednoznacznej przyczyny, zdarzenia, czy okoliczności. Mamy do czynienia z tzw. lękiem „wolno płynącym”, co oznacza, że osoba z rozpoznanym zaburzeniem lękowym doświadcza lęku niemal cały czas, lęku niezwiązanego z czynnikami zewnętrznymi.

Zaburzenia lękowe mogą przybierać różne formy. Oto kilka najczęściej spotykanych:

• Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD): Osoby z tym zaburzeniem stale się czymś martwią, co uniemożliwia im czerpanie radości z codziennego życia.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD): Przewlekłe, wyniszczające zaburzenie, które charakteryzuje się nawracającymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami.
• Zaburzenie lęku społecznego: Osoby z tym zaburzeniem odczuwają intensywny lęk przed oceną innych i doświadczają paraliżującego niepokoju w sytuacjach społecznych.
• Inne typy to m.in. fobie specyficzne, zespół stresu pourazowego (PTSD) oraz zaburzenie paniczne.

Lęk w pracy

Lęk związany z pracą gwałtownie wzrósł. Pracownicy i menedżerowie szukają rozwiązań, a ci drudzy coraz częściej zwracają się ku narzędziom cyfrowym, aby lepiej zarządzać swoimi zespołami.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zaburzenia lękowe i depresyjne kosztują globalną gospodarkę ponad 1 bilion dolarów rocznie z powodu utraconej produktywności. Ponadto, badania McKinsey Health Institute (2023) wykazały, że 60% pracowników na całym świecie odczuwa silny stres w pracy, a 25% doświadcza chronicznego lęku. W szczególności, sektor korporacyjny oraz branże o wysokiej presji, takie jak technologia, finanse czy ochrona zdrowia, wykazują rosnące wskaźniki problemów ze zdrowiem psychicznym.

Firmy coraz częściej wdrażają cyfrowe narzędzia zarządzania stresem i lękiem, aby wspierać swoich pracowników. Na przykład, platforma Udemy for Business odnotowała wzrost zainteresowania kursami zarządzania lękiem o niemal 4000%, a Oracle & Workplace Intelligence wskazuje, że 76% pracowników oczekuje większego zaangażowania organizacji w ochronę ich zdrowia psychicznego.

W obliczu tych wyzwań, skuteczna strategia zarządzania zdrowiem psychicznym w miejscu pracy staje się kluczowym elementem budowania efektywnego i zaangażowanego zespołu.

Objawy lęku związanego z pracą

• Nadmierne i irracjonalne zamartwianie się
• Problemy z koncentracją
• Bezsenność
• Nadmierne pocenie się
• Przewlekłe zmęczenie i uczucie wyczerpania
• Bóle głowy
• Uczucie napięcia i niepokoju

Skutki lęku w pracy

• Spadek wydajności i jakości pracy
• Zmniejszone zadowolenie z pracy
• Negatywne skutki dla życia osobistego
• Poczucie samotności i izolacji
• Możliwość rozwinięcia klinicznego zaburzenia lękowego lub syndromu wypalenia zawodowego

Statystyki dotyczące lęku w pracy

Globalne statystyki wskazują na to, że 33,7% światowej populacji cierpi na jakiegoś rodzaju zaburzenia lękowe w ciągu swojego życia.

• 76% osób uważa, że ich firma powinna robić więcej, aby chronić zdrowie psychiczne pracowników (źródło: Oracle).
• 85% osób twierdzi, że problemy psychiczne w pracy (np. lęk) wpływają na ich życie prywatne (źródło: Oracle).
• 1 bilion USD – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że zaburzenia lękowe i depresyjne kosztują globalną gospodarkę 1 bilion dolarów rocznie z powodu utraconej produktywności (źródło: WHO).

Jak wspierać pracowników w walce z lękiem w miejscu pracy?

Regularne rozmowy z zespołem

Jako menedżer możesz czuć się niepewnie, poruszając temat zdrowia psychicznego, ale wielu pracowników ceni sobie takie rozmowy. Ważne jest, aby zaznaczyć, że rozmowy te odbywają się ze wszystkimi członkami zespołu, aby uniknąć poczucia wyobcowania. Regularne rozmowy pomagają przełamać bariery i mogą przynieść długoterminowe korzyści. Pamiętaj, że to, jak ktoś czuje się dzisiaj, może się zmienić już jutro.

Okazywanie empatii

Choć może to brzmieć jak banał, regularne, drobne akty współczucia mają ogromne znaczenie. Profesor Jane Dutton z University of Michigan, współautorka książki Awakening Compassion at Work, podkreśla, że „zmęczenie współczuciem” jest realnym zjawiskiem. Wielu menedżerów w czasie pandemii przyjęło na siebie dodatkową odpowiedzialność za dobrostan swoich zespołów. Jednak bycie empatycznym menedżerem przynosi obopólne korzyści – wspierając zespół, jednocześnie wzmacniasz siebie.

Łączenie pracowników z odpowiednimi zasobami

Nie zawsze musisz mieć wszystkie odpowiedzi – i to jest w porządku. Kluczowe jest jednak, aby wiedzieć, gdzie skierować pracowników po wsparcie. Sprawdź, jakie zasoby w zakresie zdrowia psychicznego oferuje Twoja firma – może to być dostęp do specjalnych programów lub platform wellbeingowych. Być może warto rozważyć dedykowane rozwiązania typu warsztaty z radzenia sobie ze stresem czy lękiem.

Pierwsza pomoc psychologiczna w miejscu pracy

Dane pokazują, że poziom lęku wśród pracowników wzrósł o 55%, dlatego firmy powinny rozważyć wprowadzenie pierwszej pomocy psychologicznej w organizacji. Przez lata firmy inwestowały w szkolenia z pierwszej pomocy fizycznej – teraz nadszedł czas, aby wdrożyć podobne programy dla zdrowia psychicznego.

Posiadanie zespołu pracowników przeszkolonych w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej pozwala na:

• rozpoznawanie wczesnych objawów lęku,
• zadawanie odpowiednich pytań,
• zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy,
• skierowanie pracowników po profesjonalne wsparcie.

Tego typu inicjatywy mogą przynieść ogromne korzyści zarówno pracownikom, jak i całej organizacji.

SYGNAŁ ALARMOWY

Okolicznościami, które powinny wzbudzić czujność przełożonych, menedżerów i liderów są znaczne, obserwowane zmiany w zachowaniu pracownika. Zaburzenia lękowe mogą prezentować się w różnorodnych zachowaniach, jest to spektrum objawów, mogących przebierać skrajne postawy. Warto zainteresować się dobrostanem pracownika, gdy widzimy znaczącą zmianę w jego postawie, na przykład wycofanie się z interakcji, obniżenie motywacji, maskowanie emocje, będąc do tej pory zaangażowanym i chętnie podejmującym się realizacji powierzonych zadań.

Podsumowanie

Lęk  w pracy to realne wyzwanie, które wpływa zarówno na produktywność, jak i jakość życia pracowników. Firmy powinny aktywnie wspierać swoich pracowników poprzez edukację, rozmowy, empatię oraz zapewnienie dostępu do zasobów i specjalistów. Inwestycja w zdrowie psychiczne zespołu nie tylko poprawia atmosferę w pracy, ale również przynosi wymierne korzyści dla organizacji jako całości.

Źródła:

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.31887/DCNS.2015.17.3/bbandelow

Podejmij wyzwanie uważności z LongLife – Marzec 2025

Zadbaj o wellbeing w swojej firmie i wprowadź uważność do codziennej pracy.

Marzec to idealny moment, aby skupić się na zdrowiu psychicznym i dobrostanie pracowników. LongLife przygotowało dla działów HR gotowe narzędzie – Kalendarz Mindful March, który zawiera codzienne mikroaktywności wspierające koncentrację, redukcję stresu i równowagę w miejscu pracy.

Jak to działa?

1. Pobierz kalendarz z gotowymi zadaniami na każdy dzień.
2. Wdroż je w firmie – angażując pracowników w krótkie, praktyczne aktywności.
3. Obserwuj efekty – lepsze samopoczucie, większą uważność i wyższy poziom zaangażowania zespołu.

Dlaczego warto?

• Wzmocnienie kultury wellbeing w firmie.
• Gotowe narzędzie bez dodatkowego wysiłku dla działu HR.
• Proste działania, które realnie wpływają na zdrowie i produktywność pracowników.

Dołącz do wyzwania

Pobierz kalendarz i wdrażaj mikroaktywności w swoim zespole. To niewielkie zmiany, które mogą przynieść długoterminowe korzyści.

Czy znasz zjawisko „rust-out”?

Jak przeciwdziałać stagnacji w pracy?

W dzisiejszym dynamicznym świecie pracy dużo uwagi poświęca się wypaleniu zawodowemu (burnout). Niewielu pracodawców zdaje sobie sprawę z istnienia jego przeciwieństwa – „rust out„. To zjawisko, które dotyka pracowników czujących znudzenie w pracy, brak wyzwań i satysfakcji z wykonywanej pracy. W długiej perspektywie może prowadzić do spadku efektywności, demotywacji oraz rezygnacji z zatrudnienia. Jak dział HR może przeciwdziałać stagnacji w pracy?

Czym jest rust-out?

Rust out to stan, w którym pracownik traci zaangażowanie z powodu stagnacji w swojej roli. Nie odczuwa presji, jak w przypadku wypalenia zawodowego, ale jego praca staje się monotonna i pozbawiona sensu. Może to wynikać z braku wyzwań, niedopasowania kompetencji do wykonywanych zadań lub braku możliwości rozwoju.

Główne objawy rust-out:

• Poczucie znudzenia i apatii w pracy,
• Brak motywacji i chęci do podejmowania nowych wyzwań,
• Spadek produktywności oraz trudności z koncentracją,
• Prokrastynacja i odkładanie zadań na później,
• Wycofywanie się z interakcji z zespołem.

Zobacz również wpis na temat: Komunikacja ciała z umysłem.

Jak HR może przeciwdziałać stagnacji w pracy?

1. Rotacja stanowisk i nowe wyzwania
   Umożliwenie pracownikom zmiany zakresu obowiązków, zespołu czy projektu może pomóc przełamać monotonię i przywrócić im entuzjazm.
2. Rozwój i szkolenia
   Inwestowanie w rozwój kompetencji pracowników poprzez kursy, warsztaty czy programy mentoringowe pomaga im odkrywać nowe możliwości zawodowe. LongLife oferuje kompleksowe warsztaty i szkolenia oparte na medycynie stylu życia, które mogą pomóc pracownikom w odzyskaniu motywacji i lepszym zarządzaniu stresem.
3. Tworzenie ścieżki kariery
   Jasno określone możliwości awansu i rozwoju w strukturach firmy sprawiają, że pracownik czuje się zmotywowany do dalszego wysiłku.
4. Regularny feedback i otwarta komunikacja
   Pracownicy powinni mieć przestrzeń do dzielenia się swoimi obawami oraz możliwość rozmowy na temat ich przyszłości w organizacji.
5. Dbałość o well-being
   Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym oraz wspieranie inicjatyw wellbeingowych, takich jak przerwy na aktywność fizyczną czy programy zdrowotne, może znacznąco wpłynąć na zaangażowanie pracowników. LongLife wspiera organizacje w budowaniu kultury well-being poprzez dedykowane programy profilaktyczne, pomagające pracownikom dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Podsumowanie

Rust-out może być cichym zabójcą motywacji i efektywności w organizacji. Pracownicy, którzy odczuwają stagnację, często nie komunikują tego wprost, dlatego kluczowe jest, aby dział HR proaktywnie przeciwdziałał temu zjawisku. Zapewnienie atrakcyjnych wyzwań, możliwości rozwoju oraz troska o dobrostan pracowników może pomóc uniknąć problemu i budować zdrowe, zmotywowane zespoły. LongLife może wesprzeć firmy w tych działaniach, oferując skuteczne programy zdrowotne i edukacyjne dopasowane do potrzeb organizacji.

Zobacz przykłady programów: Co robimy?

Bonus dla działu HR

Jeśli chcesz dostać od nas gotową ankietę dla pracowników, w celu analizy swojego zespołu pod kątem zjawiska „rust-out„, napisz do: katarzyna.brzostek@longlife.pl 

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie online z Magdaleną Król

(więcej…)

Profilaktyka zdrowotna w pracy – dlaczego ma kluczowe znaczenie?

Regularne badania profilaktyczne są podstawą troski o zdrowie i dobrostan pracowników. Pomagają w wykrywaniu potencjalnych problemów zdrowotnych na wczesnym etapie, co znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie i utrzymanie wysokiej jakości życia. Niestety, jak wynika z raportu „Zdrowie i wellbeing pracowników 2024”, wciąż wielu z nas nie wykonuje ich regularnie. Szczególnym wyzwaniem pozostaje zapewnienie równego dostępu do profilaktyki wszystkim grupom pracowników, niezależnie od formy zatrudnienia.

Profilaktyka a forma zatrudnienia

Jak wynika z raportu, pracownicy zatrudnieni na umowach cywilnoprawnych znacznie rzadziej korzystają z badań profilaktycznych w porównaniu do osób na etatach. Badanie ciśnienia wykonało 83% osób aktywnych zawodowo, ale w przypadku innych badań różnice są wyraźne – np. poziom cukru zbadało tylko 65% pracujących, a morfologię zaledwie 68%. Osoby pracujące na umowach cywilnoprawnych często nie mają dostępu do benefitów zdrowotnych, takich jak abonamenty medyczne, które są powszechne wśród pracowników etatowych. Dodatkowo bariera psychologiczna związana z obawą przed diagnozą lub jej konsekwencjami, zwłaszcza w sytuacji braku stabilności zawodowej, stanowi istotny problem.

Dowiedz się więcej na temat: Profilaktyka raka piersi w 15 minut.

Profilaktyka a wiek

Z raportu wynika, że wraz z wiekiem wzrasta świadomość zdrowotna. Starsi pracownicy częściej wykonują badania, które eksperci zalecają przeprowadzać co najmniej raz w roku, jak morfologia krwi, badanie poziomu cukru czy cholesterolu. Młodsi pracownicy, szczególnie w wieku poniżej 30 lat, rzadziej podejmują regularne działania profilaktyczne, co może prowadzić do zaniedbań i późniejszego rozwoju chorób. Dlatego istotne jest, aby pracodawcy promowali edukację zdrowotną i wprowadzali rozwiązania wspierające młodsze grupy wiekowe w regularnej trosce o swoje zdrowie.

Dlaczego warto inwestować w profilaktykę?

Profilaktyczne badania, takie jak cytologia, USG piersi czy badania gruczołu krokowego, są kluczowe w zapobieganiu poważnym schorzeniom. Wciąż jednak wiele osób pomija nawet podstawowe badania – np. aż 82% osób, które nie wykonały morfologii w ciągu ostatniego roku, tłumaczyło to brakiem potrzeby. W przypadku kobiet zatrudnionych na umowach cywilnoprawnych niemal co piąta nigdy nie zrobiła badania cytologicznego. To alarmujące dane, które wskazują na konieczność podnoszenia świadomości na temat korzyści płynących z profilaktyki oraz eliminowania barier, takich jak koszty czy ograniczony dostęp do placówek diagnostycznych.

Dowiedz się, jak programy wellness wpływają na pracowników.

Wsparcie pracodawców kluczem do zmiany

Pracodawcy mogą odegrać kluczową rolę w promowaniu zdrowia swoich pracowników. Organizowanie regularnych badań profilaktycznych w miejscu pracy, oferowanie benefitów zdrowotnych czy wprowadzanie programów edukacyjnych może znacząco poprawić sytuację. Wsparcie pracowników w dbaniu o ich zdrowie to nie tylko korzyść dla nich, ale także realna inwestycja w efektywność organizacji. Zdrowi pracownicy to mniejsza liczba absencji, wyższa produktywność i większe zaangażowanie w wykonywane obowiązki.

– Raport dobitnie podkreśla jak palącym problemem są kwestie zdrowia polskich pracowników. Nasze odczucia po zapoznaniu się z rezultatami badań, są niejako słodko-kwaśne. Z jednej strony ogromnie cieszy, że znajdujemy twarde potwierdzenie zasadności naszych codziennych działań na rzecz poprawy zdrowia pracowników, z drugiej zaś ogromnie przykre jest to, jak wiele niezaspokojonych jest podstawowych ludzkich potrzeb. Wiemy, że nasza walka ma sens i czynimy wszystko, aby dostarczyć każdemu pracodawcy narzędzia do efektywnego zaopiekowania szeroko pojętych kwestii zdrowotnych pracowników. Nasze działania opierają się na edukacji i profilaktyce zdrowotnej oraz tworzeniu kompleksowych programów opartych o realną medycynę opartą na dowodach naukowych- mówi, dr Piotr Leszczyński, Dyrektor Medyczny LongLife.

Dane wykorzystane w artykule pochodzą z najnowszego raportu opracowanego przez portal Medonet, który od lat realizuje badanie Narodowy Test Zdrowia Polaków. Raport analizuje stan zdrowia i wybory zdrowotne pracowników w Polsce, uwzględniając m.in. nawyki związane z dietą, aktywnością fizyczną czy badaniami profilaktycznymi. Partnerem strategicznym tegorocznej edycji raportu jest marka LongLife, wspierająca działania na rzecz zdrowia i wellbeing pracowników.

Pełen raport „Zdrowie i wellbeing pracowników 2024” można pobrać [tutaj – link do raportu].

Transport medyczny to nie tylko przewóz – dlaczego opieka ma kluczowe znaczenie?

Bezpieczny i komfortowy transport medyczny i sanitarny z LongLife – Warszawa i cała Polska

Każdy z nas pragnie, aby nasi bliscy otrzymali najlepszą możliwą opiekę, zwłaszcza w trudnych momentach związanych ze zdrowiem. Często jednak zapominamy, jak ważny jest bezpieczny i komfortowy transport do placówki medycznej czy powrót do domu po hospitalizacji. LongLife wychodzi naprzeciw tym potrzebom, oferując profesjonalne usługi transportu medycznego i sanitarnego, które gwarantują bezpieczeństwo, wygodę i spokój ducha zarówno pacjentom, jak i ich rodzinom.

Dlaczego warto zaufać LongLife w transporcie medycznym?

LongLife to więcej niż tylko przewóz pacjenta z punktu A do punktu B. To kompleksowa usługa, która zaczyna się od momentu przyjęcia zgłoszenia, a kończy dopiero wtedy, gdy pacjent bezpiecznie dotrze do celu. Nasze nowoczesne ambulanse są wyposażone w specjalistyczny sprzęt medyczny, taki jak defibrylator, respirator, tlenoterapia, nosze próżniowe, a także sprzęt do przenoszenia pacjentów, w tym krzesełko kardiologiczne i schodołaz. Nad bezpieczeństwem pacjenta przez całą podróż czuwa doświadczony zespół ratowników medycznych i opiekunów, którzy są gotowi reagować na każdą sytuację.

Kompleksowa opieka podczas transportu medycznego

Nasi medycy zajmują się wszystkim od A do Z – organizują przyjęcie pacjenta do szpitala lub na badanie, pomagają w formalnościach oraz mogą poczekać na zakończenie wizyty, aby odwieźć pacjenta do domu. Dodatkowo umożliwiamy podróż osobie towarzyszącej oraz przewóz niezbędnego bagażu, co znacząco zwiększa wygodę i poczucie bezpieczeństwa podczas przejazdu.

Indywidualne podejście do każdego pacjenta

Każdy pacjent jest inny i ma swoje unikalne potrzeby. Dlatego LongLife oferuje elastyczne rozwiązania dopasowane do indywidualnych sytuacji. Niezależnie od tego, czy chodzi o przewóz osoby po zabiegu chirurgicznym, transport na rehabilitację czy też przewóz pacjenta wymagającego stałej opieki medycznej, zawsze dostosowujemy nasze usługi do wymagań zdrowotnych i logistycznych.

Bezpieczeństwo i komfort ponad wszystko

Nasze ambulanse są przystosowane do przewozu pacjentów w różnym stanie zdrowia. Dysponujemy sprzętem, który umożliwia bieżący monitoring stanu zdrowia podczas transportu, co jest kluczowe zwłaszcza dla osób wymagających stałej opieki medycznej. Co więcej, umożliwiamy podróż z osobą towarzyszącą, co często jest ogromnym wsparciem emocjonalnym dla pacjenta.

Jak zamówić profesjonalny transport medyczny LongLife?

Zamówienie transportu medycznego jest proste. Wystarczy zadzwonić na naszą infolinię lub skorzystać z formularza online dostępnego na stronie internetowej LongLife. Po przyjęciu zgłoszenia nasz konsultant skontaktuje się z Państwem, aby ustalić wszystkie szczegóły i dostosować usługę do potrzeb pacjenta.

Zadzwoń teraz: +48 883 112 106

Dowiedz się więcej: Transport medyczny pacjentów

Przykłady zastosowania usługi

• Transport na rehabilitację w Warszawie– komfortowy przewóz pacjentów na regularne sesje rehabilitacyjne.
• Przewóz osoby starszej na zabieg i powrót do domu– kompleksowa opieka, w tym organizacja przyjęcia do placówki.
• Transport pacjenta po hospitalizacji– bezpieczny powrót do domu z pełnym wsparciem medycznym.

LongLife – Profesjonalny transport medyczny Warszawa i cała Polska

Każdego dnia pomagamy rodzinom w zapewnieniu ich bliskim bezpiecznego transportu medycznego. Skontaktuj się z nami już dziś i zadbaj o bezpieczeństwo swoich bliskich!

Profesjonalny transport medyczny i sanitarny – bo zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze.

Dlaczego badania profilaktyczne krwi są ważne w wieku senioralnym?

Regularne badania krwi odgrywają kluczową rolę w profilaktyce zdrowotnej seniorów. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy choroby serca. Wczesne wykrycie tych schorzeń pozwala na wdrożenie odpowiednich działań niefarmakologicznych, modyfikację stylu życia, a nawet opóźnienie lub całkowite uniknięcie konieczności leczenia farmakologicznego. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko powikłań i wydłuża okres maksymalnej sprawności oraz samodzielności.

Badania krwi dla seniora umożliwiają również monitorowanie ogólnego stanu zdrowia oraz funkcji kluczowych narządów, takich jak wątroba i nerki. Dlatego warto przyjrzeć się ofercie abonamentowej opieki domowej dla seniora. Dodatkowo pozwalają wykryć niedobory witamin i mikroelementów, które mogą wpływać na samopoczucie, skuteczność leczenia oraz zwiększać ryzyko rozwoju chorób. Seniorzy są szczególnie narażeni na niedobory takich substancji jak witamina D, witamina B12, żelazo czy wapń, co może prowadzić do osłabienia organizmu, obniżenia odporności, problemów z pamięcią czy zwiększonego ryzyka złamań.

Jakie badania dla seniorów z krwi warto wykonywać?

1. Morfologia krwi z rozmazem

Pomaga wykryć anemię, stany zapalne, infekcje oraz problemy z układem odpornościowym. Anemia u seniorów może być związana z niedoborem żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego, co wpływa na osłabienie, zmniejszoną wydolność fizyczną oraz zaburzenia koncentracji.

2. OB i CRP (markery zapalne)

Ułatwiają rozpoznanie stanów zapalnych, infekcji oraz niektórych nowotworów. Podwyższone wartości mogą świadczyć o przewlekłych stanach zapalnych, infekcjach bakteryjnych lub wirusowych, a także o chorobach autoimmunologicznych.

3. Poziom glukozy na czczo i HbA1c

Służy do diagnostyki i monitorowania cukrzycy. HbA1c pozwala ocenić średni poziom cukru we krwi z ostatnich 2-3 miesięcy, co jest kluczowe w ocenie ryzyka cukrzycy typu 2 i skuteczności leczenia.

4. Profil lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)

Ocena ryzyka miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych. Zaburzenia lipidowe zwiększają ryzyko zawału serca, udaru mózgu oraz miażdżycy.

5, Funkcja nerek (kreatynina, GFR, mocznik)

Kontrola wydolności nerek. Spadek funkcji nerek może prowadzić do gromadzenia się toksyn w organizmie, zaburzeń elektrolitowych i nadciśnienia.

6. Funkcja wątroby (ALAT, ASPAT, bilirubina, GGTP)

Pomaga w wykrywaniu uszkodzeń wątroby. Nieprawidłowe wyniki mogą sugerować stłuszczenie wątroby, choroby wątroby czy działania niepożądane leków.

7. TSH i FT4 (hormony tarczycy)

Ocena funkcji tarczycy, szczególnie istotna u kobiet po menopauzie. Niedoczynność tarczycy może prowadzić do osłabienia, przyrostu masy ciała, depresji i problemów z pamięcią.

8. Elektrolity (sód, potas, wapń, magnez)

Kluczowe dla prawidłowej pracy serca i mięśni. Zaburzenia poziomu elektrolitów mogą prowadzić do arytmii, skurczów mięśni i zmęczenia.

9. Poziom witaminy D

Ważny dla profilaktyki osteoporozy i wspierania odporności. Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko złamań kości, osłabienia mięśni i infekcji.

10. Poziom żelaza, ferrytyny i witaminy B12

Pomaga wykrywać niedobory mogące prowadzić do anemii i problemów neurologicznych. Niedobór witaminy B12 może powodować zaburzenia równowagi, depresję i osłabienie pamięci.

11. Markery nowotworowe (np. PSA dla mężczyzn, CA-125 dla kobiet)

Pomocne w wykrywaniu niektórych rodzajów raka (po konsultacji z lekarzem). Regularne monitorowanie może umożliwić wczesne wykrycie nowotworów i skuteczniejsze leczenie.

Jak często wykonywać badania dla seniora z krwi?

• Morfologia i OB: raz w roku, częściej według zaleceń lekarza.
• Glukoza i profil lipidowy: raz w roku lub co 6 miesięcy przy czynnikach ryzyka.
• TSH i FT4: co 1-2 lata, częściej przy objawach zaburzeń tarczycy.
• Funkcja wątroby i nerek: raz w roku.
• Witamina D i B12: raz w roku, zwłaszcza przy objawach niedoborów.
• Markery nowotworowe: zgodnie z zaleceniami lekarza, zależnie od historii chorób i czynników ryzyka.

Znaczenie współpracy z lekarzem

Interpretacja wyników badań krwi powinna być zawsze przeprowadzona przez lekarza. Kluczowe jest dostosowanie zakresu badań do indywidualnych potrzeb pacjenta, biorąc pod uwagę jego wiek, płeć, historię chorób oraz styl życia. Regularna współpraca z lekarzem pozwala na bieżące monitorowanie zdrowia, wdrażanie odpowiednich działań profilaktycznych i leczenia oraz poprawę jakości życia.

Regularne badania krwi u seniorów

Regularne badania dla seniora z krwi to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowie w wieku senioralnym. Pozwalają one na wczesne wykrywanie chorób, monitorowanie skuteczności leczenia oraz ocenę ogólnego stanu zdrowia. Dzięki nim możliwe jest utrzymanie dobrej kondycji, samodzielności i komfortu życia przez długie lata.

Równowaga psychiczna w okresie świątecznym

W świecie pełnym społecznych oczekiwań i presji, święta nie zawsze oznaczają beztroskę. Dążenie do perfekcji, zarówno w tracie przygotowań, jak i w realizacji, bywa źródłem frustracji. Jak więc zachować balans między tradycją a własnymi potrzebami? Jak odnaleźć autentyczną radość, zamiast ścigać się z wyidealizowanymi obrazami z mediów społecznościowych?

Zbliżające się Święta Bożego Narodzenia kojarzą się większości z nas z pozytywnymi wrażeniami, czasem przepełnionym rozmowami, magicznym klimatem, pysznościami oraz wspomnieniami. Niemniej święta, a szczególnie przygotowania do nich mogą mieć też zupełnie inny wymiar. Zdarza się, że organizacja rodzinnych spotkań dostarcza nam stresu. Wizyty dalszych krewnych lub dawno niewidzianych, zakupy, upominki, porządki generują w nas kumulację zadań i obowiązków, które chcemy wypełnić, jak najlepiej. Świadomość, że święta Bożego Narodzenia są wydarzeniem wyjątkowym, które przeżywamy raz w roku powoduje, że chcemy by były idealne i dbamy o najmniejsze detale. Są okazja i przyczynkiem do generalnych porządków, za czym idzie inwestycja czasu oraz wysiłku.

Spotkanie rodzinne a presja doskonałości

Na hasło „spotkania rodzinne” wielu z nas uśmiechnie się, wspomni, ucieszy, lecz bywa również tak, że spotkanie z dawno niewidzianą rodziną bądź z osobami, z którym rozmowa bywa problematyczna generują w nas napięcie. Powtarzające się pytania, “złote rady”, komentarze, porównania…. skutecznie odbierają nam radość.

Nie bez znaczenia jest również presja otoczenia, prześcigania się w wymyślnych potrawach, oryginalnych dekoracjach i dzieleniu się na bieżąco efektami swojego zaangażowania w  przygotowanie świąt. Media społecznościowe nasycają nas idealnymi obrazkami, idealnych rodzin, idealnych świąt, idealnie nakrytych stołów z unikatowo podanymi świątecznymi potrawami. Mimo świadomości, że jest to tylko obrazek nie zawsze odzwierciedlający rzeczywistość, to przekazywane treści mogą powodować w nas presję dążenia do doskonałości, naśladowania i odwzorowywania idealnego świata z „instagramowych” obrazków.

Stres zamiast świątecznej radości? Pułapka nadmiaru obowiązków i oczekiwań

Towarzyszący wówczas stres nie zawsze ma swój motywujący  do działania wymiar, a częściej męczy i znacznie utrudnia realizację kolejnych działań z przedświątecznej listy.  Dyskomfort i napięcie, jakie odczuwamy przy nadmiarze obowiązków i przy wysokich oczekiwaniach powoduje, że zatracamy chęć i radość cieszenia się z okoliczności, jakimi są święta Bożego Narodzenia. Dokładając do tego wszystkiego obawę o kwestie finansowe mamy kumulację przedświątecznego stresu. 

Na co więc zwróć uwagę, by obniżyć napięcie i dać sobie szansę na radość i czerpanie z pozytywnej atmosfery?

Świadomość własnych przeżyć i emocji

Uświadomienie sobie, iż doświadczamy stresu, lęku, obaw pozwala nam zaakceptować naturalne reakcje naszego organizmu na sytuację wymagającą. A gdy już wiemy, z czym się mierzymy łatwiej stawić temu czoła. Każdy z nas doświadcza stresu, jest to zupełnie naturalna reakcja organizmu. To sygnał, że musimy się zmotywować i wykorzystać nasz potencjał, umiejętności, doświadczenie do poradzenia sobie z sytuacją, w której się znaleźliśmy.

Cennym będzie dobra organizacja i plan. Mając na względzie, że przedświąteczne przygotowania wiążą się z wykonaniem wielu dodatkowych czynności, niż na co dzień warto je usystematyzować spisać i wyznaczyć kolejność. Podzielenie swoich zadań na etapy oraz nadanie im kryterium ważności może obniżać stres. Poczujemy sprawczość i poczucie kontroli nad sytuacją. Zaangażujmy również naszych domowników bądź bliskich w pomoc. Zaakceptujmy, że każdy ma inne tempo działania pomysł na realizację, odpuśćmy idealny świat. Podział obowiązków i wspólna ich realizacja nie tylko obniży stres, ale również zbliża i daje dowód na zaangażowanie, poczucie wspólnoty. A przy okazji może dostarczyć wiele śmiechu i pozytywnych wrażeń.

Zwróćmy uwagę na kierowane do bliskich słowa, a w szczególności życzenia. Czasem lepiej powiedzieć mniej, a szczerze, personalnie, z dobrą intencją. Niech świąteczne życzenia będą dowodem na nasze zaangażowanie, zażyłość relacji, troskę, sympatię, miłość, a nie formą oczekiwań, powinności i budowania presji. Zwykło się życzyć drugiej osobie okoliczności i sytuacji, które sami postrzegamy, jako dobre dla niej, zastanówmy się czy ta osoba również tak je ocenia.

Usiądź odpuść spójrz w okno lub na mieniącą się kolorami choinkę, zanurz się na chwilę we wspomnieniach, czy święta nie kojarzą się z beztroską i spokojnym czasem. Pozwól sobie na naładowanie energii, pamiętając, że bez sił niewiele można wykonać. Musimy zadbać o siebie, by ofiarować swojej rodzinie piękne święta. Dajmy sobie prawo do wypoczynku.

Planuj realnie wydatki zaczynając od odpowiedzi na pytanie: być czy mieć? Rozważ, co jest priorytetem, na ile jesteś w stanie sobie pozwolić, zaplanuj, kogo chcesz obdarować. Może dobrym rozwiązaniem będzie podział i rodzinne losowanie osoby obdarowanej upominkiem. Nie wydawaj więcej aniżeli możesz, bo w perspektywie będzie to znów okoliczność dodatkowo stresująca i obciążająca konsekwencjami impulsywnych decyzji. Fakt, że jest ktoś dla nas ważny możemy zakomunikować na różne sposoby, nie zawsze musi być to drogocenny upominek.

Nie oceniaj! Doceń!

Doceń możliwość bycia tu i teraz, zachwyć się, rozsmakuj, szczerze uśmiechnij lub wzrusz. Zatrzymaj się i dostrzeż swoje emocje. Spotkanie przy świątecznym stole potraktuj, jako przywilej, okazję do doświadczenia radości, bliskości, obecności. Pozwól sobie zarówno w przedświątecznych przygotowaniach, jak i w trakcie świąt na czas, który chcesz spędzić dokładnie zgodnie ze swoimi potrzebami. Otwórz się na możliwości, na ludzi czasem, może coś bardzo pozytywnie zaskoczyć, niespodziewane spotkanie albo informacja, która dostarczy nam radości, satysfakcji, powodów do dumy.

Z życzeniami spokoju w sercach!

opracowanie: psycholog Mariola Przanowska i zespół LongLife

Komunikacja ciała z umysłem – spojrzenie medycyny stylu życia

Siła połączenia ciała i umysłu

Czy wiesz, że Twoje ciało i umysł nieustannie ze sobą rozmawiają? Nie jest to rozmowa, którą można usłyszeć, ale wymiana sygnałów, które mają kluczowy wpływ na Twoje zdrowie. Stres, emocje, dieta czy sen – wszystko, co dzieje się w naszym umyśle, znajduje odzwierciedlenie w ciele, a stan ciała wpływa na nasz nastrój i emocje.

Medycyna stylu życia to podejście, które integruje zdrowie fizyczne i psychiczne, pokazując, że dbanie o jeden obszar wspiera drugi. Zdrowy umysł to zdrowsze ciało – i odwrotnie.

Jak ciało „rozmawia” z umysłem?

Ciało i umysł są ze sobą połączone na poziomie biologicznym i biochemicznym. Ta komunikacja odbywa się za pomocą układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Wszystkie te systemy współpracują, aby reagować na bodźce zewnętrzne, a ich równowaga ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia.

Mechanizmy biologiczne komunikacji:

1. Układ nerwowy i oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza):
   • Gdy odczuwamy stres, nasze ciało aktywuje oś HPA. Jest to mechanizm przystosowawczy, który przygotowuje nas na „walkę lub ucieczkę”.
   • Kortyzol, znany jako hormon stresu, uwalniany przez nadnercza, mobilizuje organizm do działania. Jednak przewlekły stres powoduje nadmierne wydzielanie kortyzolu, co prowadzi do wyczerpania organizmu.
2. Układ odpornościowy jako pośrednik:
   • Stres wpływa na osłabienie układu odpornościowego, zwiększając ryzyko infekcji, stanów zapalnych i chorób autoimmunologicznych.
   • Przewlekły stan zapalny, który może być wywołany przez stres, wiąże się z rozwojem wielu chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory.

Wpływ stresu na zdrowie fizyczne:

• Problemy trawienne: Stres może prowadzić do zespołu jelita drażliwego (IBS), wrzodów żołądka czy zaparć.
• Choroby sercowo-naczyniowe: Stres powoduje podwyższenie ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca, co zwiększa ryzyko chorób serca.
• Problemy hormonalne: Przewlekły stres zaburza równowagę hormonalną, co wpływa na płodność, cykl menstruacyjny u kobiet czy funkcje tarczycy.

Przykład: Osoba żyjąca w przewlekłym stresie (np. z powodu pracy) może odczuwać bóle głowy, problemy z układem trawiennym i zaburzenia snu. To reakcja ciała, które sygnalizuje przeciążenie umysłu.

Jak umysł „rozmawia” z ciałem?

Emocje, myśli i ogólny stan psychiczny odgrywają ogromną rolę w naszym zdrowiu fizycznym. To, co dzieje się w naszym umyśle, może dosłownie wpływać na funkcjonowanie ciała.

Wpływ emocji na ciało:

1. Negatywne emocje i zdrowie fizyczne:
   • Depresja: Badania pokazują, że osoby z depresją są bardziej narażone na choroby serca, otyłość i cukrzycę.
   • Lęk: Chroniczny lęk może prowadzić do napięcia mięśni, problemów trawiennych czy bezsenności.
2. Pozytywne emocje jako lek:
   • Optymizm i pozytywne myślenie obniżają poziom kortyzolu i poprawiają działanie układu odpornościowego.
   • Praktyki, takie jak medytacja czy wdzięczność, mogą obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie psychiczne.

Wpływ stresu i relaksacji na zdrowie:

• Stres psychiczny: Chroniczny stres osłabia pamięć, koncentrację i zdolność do podejmowania decyzji. To może prowadzić do złych nawyków zdrowotnych, takich jak niezdrowa dieta czy brak aktywności fizycznej.
• Relaksacja: Techniki takie jak joga, mindfulness czy głębokie oddychanie pomagają regulować pracę układu nerwowego, zmniejszając napięcie w ciele.

Psychosomatyka – ciała i umysłu:

• Wiele chorób fizycznych ma swoje źródło w psychice. Przykłady to: bóle głowy, bóle pleców, a nawet problemy skórne, które mogą być wywołane przez stres, lęk czy frustrację.
• Z drugiej strony, dobra kondycja psychiczna przyspiesza powrót do zdrowia po operacjach czy chorobach.

Przykład pozytywnej komunikacji:

Osoba, która regularnie praktykuje mindfulness, odczuwa mniejsze napięcie mięśniowe, ma lepszy sen i rzadziej doświadcza infekcji. To dowód na to, jak umysł wspiera ciało w regeneracji i zachowaniu zdrowia.

Lifestyle medicine – podejście holistyczne

Medycyna stylu życia to naukowe podejście, które pokazuje, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie całego organizmu. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiedni sen i redukcja stresu to filary, które wspierają harmonię między ciałem a umysłem.

Badania: Wykazano, że osoby, które wprowadziły zmiany w stylu życia (np. regularne ćwiczenia i lepsze odżywianie), odnotowały poprawę zarówno zdrowia fizycznego, jak i samopoczucia psychicznego.

Praktyczne wskazówki: jak poprawić komunikację ciała z umysłem?

• Ruch: Regularne ćwiczenia, nawet spacery, poprawiają nastrój i redukują stres. Endorfiny uwalniane podczas ruchu działają jak naturalne „hormony szczęścia”.
• Sen: Zadbaj o zdrowy rytm dobowy – sen to czas regeneracji dla ciała i umysłu. Staraj się spać 7-8 godzin dziennie.
• Odżywianie: Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty wspiera mikrobiom jelitowy, który ma wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne.
• Relaksacja: Praktykuj mindfulness, głębokie oddychanie lub jogę, aby uspokoić ciało i wyciszyć umysł.
• Wsparcie społeczne: Budowanie relacji i dzielenie się emocjami z bliskimi wzmacnia zdrowie psychiczne i fizyczne.

Podsumowanie: Harmonia ciała i umysłu jako fundament zdrowia

Twoje ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone. Dbanie o jedno wspiera drugie – dlatego medycyna stylu życia jest kluczem do lepszego samopoczucia i zdrowia na dłuższą metę.

Zrób pierwszy krok w stronę harmonii między ciałem a umysłem – zmień swoje nawyki już dziś. Long Life może Ci w tym pomóc dzięki programom opartym na zasadach medycyny stylu życia.

Strategia wellbeingowa w firmach: innowacyjny pakiet profilaktyczny

Dbanie o zdrowie i samopoczucie pracowników to obecnie jeden z kluczowych filarów budowania efektywnego zespołu i długotrwałej lojalności. Firmy, które inwestują w wellbeing swoich pracowników, nie tylko zwiększają ich satysfakcję z pracy, ale także redukują absencje i podnoszą produktywność. LongLife wychodzi naprzeciw tym wyzwaniom, oferując nowoczesne rozwiązanie w postaci spersonalizowanej strategii wellbeingowej opartej o medycynę stylu życia. 

Wellbeing jako wsparcie strategii biznesowej

Program wellbeingowy to coś więcej niż dodatek do działań HR. To narzędzie wspierające realizację kluczowych celów biznesowych. Zdrowi pracownicy to lepsze wyniki zespołu, mniejsze ryzyko zdrowotne oraz wyższa efektywność w wykonywaniu codziennych zadań. Dlatego warto traktować wellbeing jako integralny element strategii firmy. 

Czy wiesz, że?

Jakiś czas temu firma Unilever wdrożyła program „Lamplighter”, który obejmował szkolenia z zakresu zarządzania stresem, aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Program ten pomógł firmie nie tylko poprawić zdrowie pracowników, ale także zwiększyć ich zaangażowanie, co przełożyło się na lepsze wyniki biznesowe.

Strategia wellbeingowa dla firm w praktyce:

Nasze programy wellbeingowe, obejmują:

• szeroki wybór badań przesiewowych i laboratoryjnych oraz obrazowych,
• dostęp do ekspertów z zakresu medycyny,
• organizowanie akcji profilaktycznych,
• warsztaty dotyczące medycyny stylu życia,
• materiały edukacyjne.

Celem programów wellbeingowych jest nie tylko poprawa zdrowia, co przekłada się na  jakość życia pracowników, ale także zwiększenie ich zaangażowania i efektywności w pracy. Dzięki realizacji programów firmy mogą zwiększać produktywność, zmniejszać rotację kadry pracowniczej i budować wizerunek atrakcyjnego pracodawcy.

Dlaczego strategia wellbeingowa jest kluczowa?

Świat pracy zmienia się dynamicznie, a rosnące tempo życia i presja zawodowa odbijają się na zdrowiu fizycznym i psychicznym pracowników. Choroby cywilizacyjne, stres oraz brak czasu na regularne badania profilaktyczne to coraz częstsze problemy, z którymi muszą mierzyć się zespoły HR. Dlatego wprowadzenie strategii wellbeingowej, dostosowanej do potrzeb pracowników, staje się fundamentem dla nowoczesnych firm. 

Spersonalizowany plan profilaktyki zdrowotnej

1. Analizujemy potrzeby pracowników: Dzięki ankietom i wywiadom diagnozujemy najważniejsze obszary wymagające wsparcia.
2. Tworzymy spersonalizowane plany profilaktyczne: Dopasowane do potrzeb pracowników.
3. Zapewniamy dostęp do badań diagnostycznych oraz badań obrazowych (USG).
4. Oferujemy narzędzia follow-up, typu webinary, które mają na celu zaopiekowanie się pracownikami również po zakończonym wydarzeniu, czy akcji profilaktycznej. 

Innowacyjny pakiet programów profilaktycznych dla firm 

Jednym z kluczowych elementów naszej strategii jest personalizacja. W LongLife podchodzimy do naszych Klientów z wyjątkową dbałością o szczegóły. Dla nas ważne jest, aby dany produkt był faktycznie dopasowany do grupy docelowej, jaką są pracownicy danej organizacji. Wspólnie, podczas analizy i rozmów z działem HR ustalamy jakie problemy czy wyzwania ma dana firma, dopiero wtedy proponujemy program czy event dostosowany do potrzeb. 

Pakiet profilaktyczny może obejmować m.in.:

• badania krwi i innych materiałów (w tym zestawy badań ukierunkowane na poszczególne obszary zdrowia lub choroby na które narażone są niektóre branże np. komplet badań wykrywający choroby pasożytnicze, komplet badań skupiający się na profilaktyce nowotworów kobiecych lub męskich czy wczesne wykrywanie cukrzycy),
• badania USG,
• konsultację dermatologiczną,
• konsultację trychologiczną,
• szkolenie z pierwszej pomocy,
• warsztaty edukacyjne.

Więcej o pakietach możesz przeczytać tutaj.

Korzyści dla firmy i pracowników

Wdrożenie strategii wellbeingowej z LongLife to nie tylko działanie prozdrowotne, ale także inwestycja w rozwój firmy i satysfakcję pracowników. 

“Organizacja może skorzystać na profilaktyce zdrowia zatrudnionych. Badania pokazują, że gdy pracodawca inwestuje dolara w profilaktykę i zdrowie, to z każdego dolara uzyskuje 3 dolary zwrotu w postaci wzrostu efektywności, zmniejszenia absencji, zmniejszenia rotacji pracownika” – mówi dr Piotr Leszczyński, Dyrektor Medyczny LongLife.

1. 1. Redukcja absencji
      Pracownicy regularnie monitorujący swoje zdrowie rzadziej chorują i mają więcej energii do pracy. Co więcej, ograniczenie sytuacji, gdy pracownik jest obecny, ale ma obniżoną wydajność z powodu złego samopoczucia – to realna oszczędność czasu i zasobów firmy. 
   2. Większa produktywność
      Zdrowi i zadowoleni pracownicy są bardziej zaangażowani, zmotywowani i efektywni w wykonywaniu swoich obowiązków. Zmniejsza się rotacja pracowników, a zespoły działają sprawniej. Badania University of Warwick pokazują, że pracownicy biorący udział w programach wellness odnotowują wzrost wydajności o 43%, a ich kreatywność i zaangażowanie wzrasta nawet o 86%!
   3. Wzrost atrakcyjności pracodawcy, czyli obecnie bardzo ważny employer branding
      Badania Forbes wykazały, że 78% kandydatów ubiegało by się o pracę w firmie znanej z działań prozdrowotnych​. Firma inwestująca w wellbeing buduje wizerunek nowoczesnej i troskliwej organizacji. To przyciąga najlepsze talenty na rynku pracy i sprzyja długoterminowemu zatrzymaniu kluczowych osób w zespole.
   4. Niższe koszty ubezpieczeń i opieki zdrowotnej
      Profilaktyka zmniejsza ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, co przekłada się na niższe koszty związane z ubezpieczeniami grupowymi lub opieką zdrowotną. Badania Willis Towers Watson wykazały, że 60% firm stosujących programy wellness odnotowuje spadek rotacji pracowników, co zmniejsza koszty związane z rekrutacją i szkoleniem​.
   5. Realizacja celów CSR, czyli społeczna odpowiedzialność biznesu
      Troska o zdrowie pracowników wpisuje się w działania społecznie odpowiedzialne. Jest to ważny element w budowaniu pozytywnego wizerunku firmy w oczach klientów, kontrahentów i społeczeństwa.
   6. ESG – środowisko, społeczna odpowiedzialność i ład korporacyjny Programy profilaktyczne, warsztaty edukacyjne i szkolenia z zakresu zdrowego stylu życia w tym, z zarządzania stresem wpisują się w realizację celów z zakresu ESG. Dzięki naszym działaniom firmy aktywnie angażują się w poprawę warunków pracy i wspierają zdrowie lokalnych społeczności. Inicjatywy te zwiększają produktywność i zadowolenie pracowników.

Przeczytaj więcej o strategii ESG tutaj: Strategia ESG – co to jest i jak może wspierać zdrowie pracowników?

Korzyści dla pracowników:

1. Poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego
   Regularne badania diagnostyczne pozwalają na wczesne wykrycie problemów zdrowotnych i ich skuteczne leczenie. Pracownicy czują, że ich zdrowie jest dla pracodawcy priorytetem, co wpływa na ich komfort i poczucie bezpieczeństwa.
2. Większa świadomość zdrowotna
   Dzięki spersonalizowanemu podejściu pracownicy uczą się lepiej dbać o siebie, zmieniają nawyki na zdrowsze i bardziej zrównoważone. Staje się to inwestycją w ich work-life balance.
3. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
   Wellbeing to nie tylko fizyczne zdrowie – to także lepsza kondycja psychiczna. Regularne wsparcie i profilaktyka redukują napięcie, poprawiają nastrój i zwiększają odporność na stres.
4. Lepszy work-life balance
   Pracownicy korzystający z programów wellbeingowych są bardziej zmotywowani do efektywnego zarządzania czasem pracy i odpoczynku, co pozwala im czerpać większą satysfakcję z życia zawodowego i prywatnego.
5. Większa motywacja i satysfakcja z pracy
   Gdy firma okazuje troskę o zdrowie i dobrostan swoich pracowników, buduje ich poczucie przynależności i lojalności. To motywuje do działania i wspiera rozwój zawodowy.

Długoterminowe efekty dla organizacji i zespołu

Wprowadzenie strategii wellbeingowej z LongLife nie jest jednorazową inicjatywą, lecz krokiem w kierunku trwałej zmiany kultury organizacyjnej. Zdrowi, zmotywowani pracownicy tworzą lepszą atmosferę w pracy, co pozytywnie wpływa na współpracę, innowacyjność i wyniki biznesowe.

W skrócie: zdrowy zespół to skuteczna firma. Dzięki strategii wellbeingowej LongLife Twoja organizacja może stać się liderem w dbaniu o dobrostan pracowników, budując zdrowy i stabilny zespół.

Jak wdrożyć strategię wellbeingową z LongLife?

Współpraca z nami to proces, który jest maksymalnie prosty i efektywny:

1. Dostosowujemy indywidualnie strategie wellbeingową: rodzaj działań, liczbę uczestników, czas trwania, czas i miejsce akcji profilaktycznej lub całej serii (np. plan roczny)
2. W porozumieniu z klientem wspomagamy komunikację wewnętrzną, w końcu frekwencja to klucz do sukcesu!
3. Na życzenie klienta organizujemy zapisy pacjentów na badanie z wykorzystaniem narzędzi online.
4. Realizujemy program profilaktyczny zgodnie z wytycznymi ustalonymi z klientem.
5. Klient otrzymuje szczegółowy raport podsumowujący wydarzenie.

Podsumowanie

Wellbeing pracowników to inwestycja, która zwraca się wielokrotnie – w formie lepszej atmosfery w pracy, większej produktywności i lojalności zespołu. LongLife dostarcza narzędzia i wiedzę, które umożliwiają skuteczną realizację strategii wellbeingowej w firmach. Dzięki naszym innowacyjnym rozwiązaniom możemy wspólnie zadbać o zdrowie i rozwój Twojego zespołu!

Zacznij już dziś! Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się, jak LongLife może pomóc w budowie zdrowszej i bardziej zadowolonej kadry:

Telefon: +48 883 112 106

Mail: biuro@longlife.pl