Zatrzymaj się i sprawdź swoje zdrowie. Świadomie
Marzec to moment przejścia. Zima się jeszcze nie skończyła, ale w powietrzu czuć już wiosnę. To dobry czas, by spojrzeć na swoje zdrowie z większą uwagą. Nie dopiero wtedy, gdy coś zaczyna boleć, ale znacznie wcześniej, aby do tego stanu nie dopuścić.
W LongLife mówimy wprost: profilaktyka to nie jednorazowa akcja. To decyzja.
Dlatego w marcu proponujemy miesiąc skierowany na świadomość zdrowia, ale bez straszenia, bez presji czy większych rewolucji.
Zamiast czekać na sygnały alarmowe, zadaj sobie kilka prostych pytań:
- Kiedy ostatnio robiłem badania?
- Czy wiem, jakie mam podstawowe parametry zdrowotne?
- Czy tylko reaguję, czy wyprzedzam chorobę?
Marcowy zestaw mikroaktywności LongLife to zbiór drobnych działań, które budują nawyk sprawdzania i reagowania wcześniej. To małe kroki w stronę większej odpowiedzialności za własne zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Takie małe kroki w perspektywie dłuższego czasu dają ogromny efekt!
Profilaktyka nie zaczyna się w gabinecie lekarskim. Zaczyna się w codziennych wyborach.
Spróbuj już dziś:
- zapisać się na podstawowe badania (nawet jeśli „czujesz się dobrze”),
- sprawdzić, kiedy ostatnio mierzyłeś ciśnienie,
- przez jeden dzień świadomie ograniczyć cukier,
- zadać sobie pytanie: co robię dziś, aby uniknąć problemów za 5 lat?,
- porozmawiać z kimś bliskim o zdrowi, bez wstydu i bez tabu.
Te niewielkie działania budują coś większego: nawyk reagowania, zanim pojawi się kryzys.
Dlaczego marzec w LongLife to miesiąc profilaktyki?
Bo w organizacjach najczęściej działamy dopiero wtedy, gdy pojawia się absencja. A zdrowie nie psuje się z dnia na dzień.
Marzec to dobry moment, by:
- przypomnieć zespołom o badaniach profilaktycznych,
- poruszyć temat zdrowia psychicznego (23.02 – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją wciąż wybrzmiewa),
- zaplanować działania zdrowotne na kolejne kwartały,
- wprowadzić długofalowe rozwiązania zamiast jednorazowych akcji.
Dla kogo są marcowe mikroaktywności LongLife?
Dla liderów, HR-owców i zespołów, które chcą budować kulturę zdrowia w organizacji. Ale nie przez hasła, ale przez konkret.
Dla firm, które rozumieją, że koszt profilaktyki jest zawsze niższy niż koszt kryzysu.
Dla każdego, kto chce przejść z trybu „zareaguję, gdy będzie problem” do trybu „wyprzedzam”.
Pobierz marcowy zestaw mikroaktywności LongLife i przekonaj się, że dbanie o zdrowie zaczyna się od świadomości. Nie trzeba robić wszystkiego naraz. Wystarczy zacząć.
Zapraszamy na webinar: Wellbeing a Employer Branding 2026. Strategia profilaktyki zdrowia zamiast kalendarza z „dniami owoców”
Wellbeing stał się jednym z najczęściej używanych słów w HR, ale jednocześnie jednym z najbardziej nadużywanych.
Z jednej strony rosną oczekiwania pracowników wobec pracodawców. Z drugiej: ograniczone budżety, presja zarządów oraz coraz bardziej odczuwalne konsekwencje braku długofalowych działań takie jak absencje chorobowe, rotacja czy wypalenie zawodowe.
W tym wszystkim coraz częściej pojawia się pytanie: Jak robić wellbeing tak, żeby nie był memem, a realnym wsparciem biznesu i Employer Brandingu?
Jeśli chcesz spojrzeć na wellbeing bez lukru, za to z perspektywy strategii, procesów i sensownych decyzji budżetowych, zapraszamy Cię na nasz webinar poświęcony wellbeingowi i Employer Brandingowi w 2026 roku.
Kiedy?
Data: 26.02.2026
Godzina: 10:00
Rejestracja: Kliknij, aby się zapisać
Podczas spotkania:
- dowiesz się, czym naprawdę jest strategia wellbeingowa i dlaczego pojedyncze akcje nie wystarczą,
- zrozumiesz, jak wellbeing wspiera Employer Branding wewnętrzny i zewnętrzny,
- poznasz różnicę między „ładnym dodatkiem” a realnym wsparciem organizacji,
- zobaczysz, jak projektować działania zdrowotne i wellbeingowe bez infantylizacji i presji,
- otrzymasz praktyczne wskazówki, jak robić to mądrze, tak, żeby nikt się z Was nie śmiał.
Prowadzące:
Aleksandra Borkowska – Pasjonatka i praktyczka employer brandingu. Łączy HR i marketing, stawiając na komunikację, która nie tylko dobrze wygląda, ale przede wszystkim działa. Rozumie realia pracy white- i blue-collars, na każdym punkcie styku z marką pracodawcy. W Be About Hybrid Agency prowadzi projekty EB – od zrozumienia potrzeb klientów i insightów, po wdrożenie strategii, kampanie kreatywne i analizę realizacji. Ekspertka Traffit, twórczyni EB Unplugged. Z zaangażowaniem dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą ze społecznością EB w Polsce.
Magdalena Król – HR Managerka z sercem, Mentorka, Coach, Trenerka, Prelegentka. Od ponad 17 lat działa w obszarze HR na stanowiskach managerskich, obejmując pełne spektrum zadań: kadry, płace, rekrutacje, szkolenia, employer branding. Tworzy HR, który naprawdę działa – blisko ludzi, blisko biznesu i blisko zmiany. Jest właścicielką firmy Queen Solutions, gdzie wspiera organizacje i ludzi w rozwoju – tym prawdziwym, głębokim, opartym na wartościach. Jako Key Opinion Leader i Top Twórczyni HR na LinkedIn w Polsce wspiera marki w dotarciu z usługami i produktami do HR, budując mosty zamiast barier.
Dla kogo?
- HR Managerów i HR Business Partnerów,
- zespołów Employer Branding, People&Culture,
- liderów i menedżerów odpowiedzialnych za zdrowie, benefity i strategię,
- osób, które chcą być partnerem dla organizacji, a nie tylko organizatorem akcji.
Nie czekaj, aż wellbeing stanie się kolejnym „ładnym hasłem” bez pokrycia.
Zapisz się na bezpłatny webinar i zobacz, jak projektować działania, które mają sens dla ludzi i dla biznesu.
Utrzymaj rytm! Zadbaj o energię w środku zimy
Luty to miesiąc, w którym noworoczny entuzjazm zaczyna słabnąć. Dni wciąż są krótkie, zmęczenie daje o sobie znać, a motywacja, zarówno w pracy, jak i poza nią, bywa niższa niż w styczniu. To moment, w którym łatwo wpaść w tryb „przetrwania” zamiast świadomego dbania o siebie.
Dlatego w lutym proponujemy inne podejście: zamiast dokładać sobie kolejnych celów, zadbaj o regularność i podtrzymanie energii.
Lutowy zestaw mikroaktywności LongLife to zbiór prostych, codziennych działań, które pomagają utrzymać wypracowany rytm, wspierają koncentrację i regenerację oraz wzmacniają relację z własnym ciałem i potrzebami. Skupiamy się na uważności, zdrowych nawykach i małych gestach, które realnie wpływają na samopoczucie, bez presji i bez rewolucji.
Małe kroki, duży efekt!
Mikroaktywności nie wymagają dodatkowego czasu ani specjalnych warunków. Można je wprowadzać w pracy i w domu, nawet wtedy, gdy kalendarz pęka w szwach.
Spróbuj już dziś:
- krótkiej przerwy na głęboki oddech między spotkaniami,
- kilku minut ruchu, by pobudzić krążenie i energię,
- świadomego posiłku bez ekranu, choćby jednego dziennie,
- zadać sobie pytanie: co dziś wspiera moje zdrowie?,
- drobnego gestu życzliwości wobec siebie lub innych.
To niewielkie działania, które w lutym pomagają zachować równowagę i zapobiegają narastającemu zmęczeniu.
Dla kogo są lutowe mikroaktywności LongLife?
Dla liderów, HR-owców i zespołów, które chcą utrzymać zdrowy rytm pracy również w trudniejszym, zimowym okresie. Dla organizacji, które rozumieją, że efektywność to proces, a nie jednorazowy zryw. Dla każdego, kto chce zadbać o energię, koncentrację i dobrostan, także wtedy, gdy motywacja naturalnie spada.
Pobierz lutowy zestaw mikroaktywności LongLife i przekonaj się, że dbanie o zdrowie to suma małych, konsekwentnych wyborów. Nie trzeba przyspieszać, wystarczy iść swoim tempem.
Rak szyjki macicy. Dlaczego profilaktyka naprawdę ma znaczenie?
Rak szyjki macicy to jeden z nielicznych nowotworów, któremu w dużej mierze można zapobiec. Mimo dostępnych badań profilaktycznych i wiedzy medycznej, wciąż pozostaje istotnym problemem zdrowotnym wśród kobiet. Każdego roku diagnozę słyszy ok. 2,9 tys. kobiet, a blisko 1,4 tys. umiera.
Choroba, która długo nie daje sygnałów
We wczesnym stadium rak szyjki macicy bardzo często nie powoduje żadnych dolegliwości. Brak bólu czy niepokojących objawów sprawia, że wiele kobiet odkłada badania cytologiczne i ginekologiczne na później, wychodząc z założenia, że „skoro nic się nie dzieje, wszystko na pewno jest w porządku”.
Tymczasem to właśnie regularna profilaktyka pozwala wykryć zmiany przednowotworowe lub nowotwór na etapie, na którym leczenie jest najskuteczniejsze i najmniej obciążające.
Podstawą profilaktyki raka szyjki macicy są:
- regularne badania cytologiczne,
- badania w kierunku HPV,
- konsultacje ginekologiczne,
- edukacja zdrowotna i świadomość czynników ryzyka.
Wczesne wykrycie zmian pozwala na szybkie wdrożenie leczenia i w większości przypadków daje bardzo dobre rokowania. Problemem w tym przypadku nie jest brak narzędzi diagnostycznych, ale przede wszystkim brak regularności w korzystaniu z nich.
Brak czasu to najczęstsza bariera
W codziennym życiu zawodowym i prywatnym profilaktyka zdrowotna często spada na dalszy plan. Brak czasu, trudności z dostępnością wizyt, odkładanie badań „na później”. To jedne z najczęściej wskazywanych powodów, dla których kobiety nie wykonują badań regularnie.
Dlatego coraz większą rolę odgrywa profilaktyka realizowana w miejscu pracy.
W LongLife wychodzimy naprzeciw tym barierom, organizując badania profilaktyczne bezpośrednio w firmach. Dzięki temu:
- badania są łatwo dostępne,
- nie wymagają brania dnia wolnego,
- odbywają się w komfortowych i poufnych warunkach,
- realnie zwiększają zgłaszalność na profilaktykę.
Dla pracodawców to konkretne działanie wspierające zdrowie pracownic. Dla kobiet jest to szansa, by zadbać o siebie bez dodatkowych obciążeń organizacyjnych.
Rak szyjki macicy nie pojawia się nagle. Rozwija się latami. To właśnie dlatego regularne badania mają tak ogromne znaczenie. Profilaktyka nie jest powodem do strachu, jest narzędziem, które daje spokój, kontrolę i poczucie bezpieczeństwa.
Zdrowie kobiet w miejscu pracy to nie tylko element wellbeingowej strategii. To realna troska o ludzi, którzy każdego dnia budują organizacje.
Co 10. pracownik z powodu choroby w 2025 zniknął z pracy na ponad trzy tygodnie
Z danych LongLife wynika, że w ciągu ostatnich 12 miesięcy 59 proc. polskich pracowników z powodu choroby straciło przynajmniej 1 dzień roboczy. Co ciekawe, im młodszy wiek pracowników, tym wyższa suma absencji. Połowa pracowników uważa, że lepsza profilaktyka, również ta w miejscu pracy, mogłaby tym nieobecnościom zapobiec. Oczekuje jej zdecydowana większość zatrudnionych.
Z przeprowadzonych przez nas badań na 1000 polskich pracowników wynika, że prawie 60 proc. polskich pracowników skorzystała z przynajmniej jednego dnia zwolnienia lub bezpłatnego urlopu w ostatnich 12 miesiącach, podczas gdy 10 proc. zatrudnionych spędziło na L4 (lub bezpłatnym urlopie) łącznie więcej niż 15 dni.
Które grupy pracowników najczęściej deklarują absencje?
To kobiety – 61 proc. z powodu choroby było nieobecnych w pracy przynajmniej raz w ciągu ostatnich 12 miesięcy, w porównaniu do 53 proc. mężczyzn. Co warto podkreślić, dane te nie dotyczą np. opieki nad chorymi członkami rodziny.
Silversi nie korzystają z L4. Ale czy nie chorują?
Kolejną grupą deklarującą częstsze absencje są młodzi pracownicy. Przynajmniej raz z L4 (lub z bezpłatnego wolnego) skorzystało prawie ¾ pracowników do 25. roku życia, podczas gdy wśród silversów w wieku 55+ odsetek ten wyniósł jedynie 45 proc.
– Z danych wnioskujemy, że starsi pracownicy mają mniejszą tendencję do korzystania ze zwolnień w przypadku lekkich infekcji i mniej uciążliwych problemów zdrowotnych, ale to nie znaczy, że nie chorują. 17 proc. pracowników powyżej 55 rż. w ciągu ostatniego roku zadeklarowało sumarycznie więcej niż 10 dni absencji – tłumaczy Paulina Werczyńska, członkini zarządu LongLife. Wynika z tego, że silversi są pracownikami niezwykle oddanymi i nienadużywającymi przysługujących im praw, jednak wiąże się z tym ryzyko zaniedbania wczesnych objawów chorób, co ostatecznie skutkuje dłuższymi zwolnieniami. Pracodawcy, zamiast obawiać się zatrudniania osób w tym wieku, zdecydowanie powinni docenić ich lojalność, ale jednocześnie wesprzeć ich w dbaniu o zdrowie.
Zdrowie pracowników to również odpowiedzialność pracodawcy – twierdzą pracownicy
Zaledwie co piąty polski pracownik w swoim miejscu pracy zetknął się z inicjatywami wspierającymi zdrowie pracowników. Zazwyczaj były to badanie wzroku (33 proc.), badania z krwi pobierane w miejscu pracy (33 proc.) oraz USG (27 proc.).
Jednocześnie 64 proc. badanych jest zainteresowanych cyklicznymi badaniami profilaktycznymi w miejscu pracy. Połowa uważa, że lepsza profilaktyka pomogłaby im zmniejszyć liczbę absencji w miejscu pracy, 28 proc. nie ma zdania na ten temat, a tylko 22 proc. uważa, że nie wpłynęłoby to na ograniczenie absencji.
– Działania profilaktyczne, które podejmujemy u pracodawców dowodzą, że profilaktyka w miejscu pracy jest kluczowym narzędziem przynoszącym obopólne korzyści. Pracownicy mogą zostać zdiagnozowani już na wczesnym etapie choroby, co pozwala zadbać o zdrowie szybciej. Pracodawcy ograniczają z kolei w ten sposób przyszłe absencje i zyskują lojalność pracowników. Pakiety medyczne, które stały się już w Polsce standardem, nie spełniają tej funkcji. Z naszych danych wynika, że pracownikom w ramach pakietów rzadko zleca się badania profilaktyczne, a sami pracownicy często wykonują je na własną rękę na NFZ lub podczas wizyt prywatnych – wyjaśnia Paulina Werczyńska z LongLife.
Dlatego jeśli chcesz ograniczyć absencje, uniknąć nadmiernego korzystania z L4 i realnie zadbać o zdrowie swoich pracowników, rozważ wdrożenie pakietów profilaktycznych LongLife w miejscu pracy. Skontaktuj się z nami, aby poznać szczegóły.
Zadzwoń: +48 535 678 736 ,
lub napisz: katarzyna.brzostek@longlife.pl.
Źródło:
Omawiane badanie zostało zrealizowane w dniach 22-28.10.2025 przez Opinia24 na zlecenie LongLife metodą wywiadów on-line (CAWI). W ramach badania przeprowadzono 1000 ankiet na grupie dorosłych, pracujących Polaków.
LongLife Health Roadmap 2026. Roczny plan profilaktyki, który naprawdę działa
W świecie rosnącej presji, przeciążenia informacyjnego i wysokiego tempa pracy zdrowie pracowników coraz częściej decyduje o efektywności organizacji. Dlatego w LongLife stworzyliśmy Health Roadmap 2026 – kompleksowy przewodnik dla działów HR, który porządkuje działania zdrowotne i nadaje im realny, długofalowy sens.
Dlaczego powstał Health Roadmap?
Wiele firm chce dbać o wellbeing pracowników, ale mierzy się z tym samym wyzwaniem: brak spójnego planu, przypadkowe inicjatywy i trudność w utrzymaniu regularności. Health Roadmap 2026 odpowiada na te potrzeby, pomagając:
- zaplanować rok działań zdrowotnych w sposób świadomy,
- budować trwałe nawyki prozdrowotne w zespołach,
- promować profilaktykę zanim pojawią się problemy,
- wzmacniać kulturę wellbeingową, która wspiera ludzi.
Co wyróżnia LongLife Health Roadmap 2026?
To nie jest kolejny kalendarz. Roadmapa została zaprojektowana jako narzędzie strategiczne dla HR i liderów. Każdy miesiąc koncentruje się na innym obszarze zdrowia – od badań profilaktycznych, przez zdrowie psychiczne, regenerację i sen, aż po profilaktykę chorób cywilizacyjnych.
Materiał zawiera:
- miesięczne moduły zdrowotne powiązane z kalendarzem kampanii i inicjatyw,
- komentarze i wskazówki ekspertów,
- gotowe inspiracje do komunikacji, edukacji i działań profilaktycznych.
Realne korzyści dla organizacji i pracowników
Health Roadmap 2026 wspiera zarówno cele biznesowe, jak i potrzeby zespołów.
Organizacje zyskują:
- wyższe zaangażowanie zespołu dzięki regularnym aktywnościom,
- mniejsza absencja dzięki profilaktyce i lepszym nawykom zdrowotnym,
- silniejszy employer branding – firmy dbające o zdrowie są atrakcyjniejsze dla kandydatów,
- oszczędność czasu HR – gotowe propozycje działań przez 12 miesięcy.
Pracownicy natomiast otrzymują:
- lepsze zrozumienie najważniejszych zagadnień zdrowotnych,
- dostęp do edukacji w przystępnej, uporządkowanej formie,
- możliwość śledzenia globalnych inicjatyw zdrowotnych,
- inspirację do rozmów, refleksji i działań profilaktycznych.
Health Roadmap 2026 to zaproszenie do tego, aby zdrowie przestało być dodatkiem „jeśli starczy czasu”, a stało się stałym elementem strategii organizacji – przez cały rok, miesiąc po miesiącu.
Pobierz Health Roadmap 2026 i spraw, aby zdrowie stało się stałym elementem strategii HR, a nie jednorazową inicjatywą.
Odzyskaj równowagę! Wejdź w nowy rok w swoim tempie
Styczeń często kojarzy się z nowym startem, planami, celami i presją „dobrego początku”. Tymczasem to miesiąc, w którym organizm i układ nerwowy wciąż są w trybie regeneracji po intensywnym końcu roku. Zbyt szybkie tempo i wysokie oczekiwania mogą prowadzić do spadku energii, motywacji i przeciążenia już na starcie.
Dlatego proponujemy inne podejście: zamiast przyspieszać – najpierw się ustabilizuj.
Styczniowy zestaw mikroaktywności LongLife to zestaw prostych, codziennych działań, które pomagają łagodnie wrócić do rytmu pracy, odbudować energię i stworzyć solidne fundamenty pod kolejne miesiące. Skupia się na regulacji, uważności i odzyskaniu poczucia sprawczości – bez presji i nadmiaru bodźców.
Małe kroki, duży efekt!
Mikroaktywności nie wymagają dodatkowego czasu ani specjalnych zasobów. Można je wprowadzać w pracy i w domu, nawet w najbardziej intensywnym dniu.
Spróbuj już dziś:
- 2 minut świadomego oddechu przed pierwszym spotkaniem,
- krótkiego spaceru w świetle dziennym – nawet w pochmurny dzień,
- zapisania jednej rzeczy, która w styczniu jest „wystarczająco dobra”,
- przerwy bez telefonu – tylko na herbatę i chwilę ciszy,
- zakończenia dnia jednym pytaniem: czego dziś naprawdę potrzebowałem/am?
To drobne działania, które w styczniu mają ogromne znaczenie.
Dla kogo są styczniowe mikroaktywności LongLife?
Dla liderów, HR-owców i zespołów, które chcą rozpocząć rok w sposób zrównoważony, a nie reaktywny. Dla organizacji, które rozumieją, że zdrowie i efektywność nie zaczynają się od presji, ale od regulacji i uważności. Dla każdego, kto chce wejść w nowy rok z większym spokojem i energią.
Pobierz styczniowy zestaw mikroaktywności LongLife i przekonaj się, że dobry początek roku nie musi oznaczać biegu. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę.
Diagnoza: rak w firmie. Trzy obszary, o które firma musi zadbać, gdy pracownik choruje
Najważniejsze informacje:
Organizacyjne wsparcie w przypadku choroby nowotworowej: Firma musi zapewnić płynność pracy poprzez analizę obowiązków pracownika, ich rozdzielenie lub poszukiwanie zastępstwa. Kluczowe jest również transparentne informowanie zespołu o zmianach.
Wsparcie psychologiczne: Choroba współpracownika wywołuje emocje, dlatego warto zorganizować spotkania informacyjne oraz zapewnić dostęp do psychoonkologa, który pomoże w zarządzaniu emocjami zespołu i ułatwi rozmowy o chorobie.
Profilaktyka zdrowotna: Pracodawcy powinni organizować regularne akcje profilaktyczne, takie jak badania przesiewowe, aby wykryć choroby we wczesnym stadium. Tego typu działania zmniejszają ryzyko chorób w przyszłości i mogą poprawić zdrowie zespołu.
Choroba nowotworowa w zespole to zawsze trudny moment – zarówno dla osoby chorej, jak i dla współpracowników oraz całej organizacji. Wymaga empatii, uważności i dobrego zarządzania. To sytuacja, w której codzienność firmy ulega zmianie, a dział HR i menedżerowie muszą zadbać zarówno o człowieka, jak i o ciągłość pracy.
Według danych Narodowego Instytutu Onkologii, co roku na raka piersi choruje około 21 tysięcy kobiet, z czego blisko 7 tysięcy umiera. Wśród mężczyzn najczęściej diagnozowanym nowotworem jest rak prostaty – około 21 tys. przypadków rocznie, przy 5,5 tysiąca zgonów. Te liczby pokazują, że problem może dotknąć każdego zespołu. Dlatego tak ważne jest, by firma wiedziała, jak reagować. Kluczowe są trzy obszary: organizacyjny, psychologiczny i profilaktyczny.
Obszar organizacyjny – ciągłość pracy
Nowotwory to choroby, które wymagają długiego leczenia. Zwolnienia lekarskie trwają często kilka miesięcy, a czasami – w zależności od stadium choroby – nieobecność może okazać się trwała. Dla firmy oznacza to konieczność natychmiastowego uporządkowania procesów i zapewnienia płynności działań.
Pierwszym krokiem powinno być zapewnienie o wsparciu samego chorego – priorytetyzacja jego spraw w kadrach oraz zachowanie gotowości w razie, gdyby potrzebował czegoś ze strony pracodawcy. W międzyczasie należy dokładne przeanalizowanie zadań chorego pracownika i wskazanie tych, które są kluczowe dla organizacji. Następnie należy tymczasowo rozdzielić obowiązki w zespole lub rozpocząć proces poszukiwania zastępstwa. Jeśli chory pełnił funkcję menedżerską, sytuacja jest szczególnie wrażliwa – wymaga jasnej komunikacji, transparentnych decyzji i empatii wobec osób, które zostają w zespole.
Najważniejsze jest, aby pracownicy wiedzieli, że firma ma plan. Brak informacji i niepewność są źródłem stresu oraz niepotrzebnych plotek, dlatego HR i menedżerowie powinni zadbać o klarowne przekazanie zmian i harmonogramu działania.
Obszar psychologiczny – jak pomóc zespołowi zadbać o emocje
Choroba współpracownika zawsze wywołuje emocje: od smutku i lęku, po zaskoczenie, bezradność, a czasem nawet złość. Zespół traci osobę, z którą codziennie pracował, a w powietrzu pojawia się napięcie. Szczególnie trudne są sytuacje, gdy choruje ktoś, kto pełnił ważną rolę – był liderem lub filarem zespołu.
Warto w takiej chwili zorganizować spotkanie, podczas którego w spokojny i empatyczny sposób omówione zostaną zmiany i dalsze kroki. Kluczowe znaczenie ma również wsparcie psychologiczne. Dobrym rozwiązaniem jest zaproszenie do firmy psychoonkologa – specjalisty, który łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem w pracy z osobami chorymi onkologicznie oraz ich bliskimi.
Psychoonkolog potrafi wytłumaczyć, jak wygląda proces diagnozy i leczenia, jakie emocje towarzyszą choremu i jego otoczeniu oraz jak o nich rozmawiać. Pomaga zespołowi zrozumieć, że reakcje emocjonalne są naturalne, a rozmowa o chorobie – jeśli prowadzona z wyczuciem – może przynieść ulgę i odbudować poczucie bezpieczeństwa. Takie spotkania można zorganizować jednorazowo lub w cyklu kilku sesji, zwłaszcza jeśli zespół przez dłuższy czas funkcjonuje w niepewności.
Dzięki temu firma nie tylko wspiera emocje pracowników, ale też wzmacnia kulturę organizacyjną opartą na zaufaniu i otwartej komunikacji.
Obszar profilaktyczny – jak zapobiec kolejnym diagnozom
Każda sytuacja choroby w zespole to trudna lekcja, z której organizacja może wyciągnąć mądre wnioski. Najważniejszym z nich jest potrzeba działania profilaktycznego. Dziś odpowiedzialny pracodawca powinien regularnie organizować akcje profilaktyki – antynowotworowej i nie tylko – obejmujące badania przesiewowe dla pracowników.
Najwygodniejszym rozwiązaniem dla pracowników jest przeprowadzenie badań w siedzibie firmy w określonym dniu, tak by każdy miał komfortowy i dyskretny dostęp do diagnostyki. Dzięki temu unikamy sytuacji nieustannego przekładania badań profilaktycznych na przyszłość ze względu na nadmiar obowiązków i brak czasu czy motywacji.
Po takiej akcji pracodawca dostaje zanonimizowany raport z informacją, u ilu pracowników wykazano niepokojące wyniki i jakie badania powinien powtarzać wraz z rekomendacjami co do częstotliwości i rodzaju kolejnych badań – bo profilaktyka nie powinna być jednorazową akcją. Co najważniejsze – pracodawca nie ma wglądu do wyników konkretnych osób, natomiast każdy pracownik dostaje własne wyniki wraz z sugestiami, jak zadbać o swoje zdrowie.
Warto, by w programie profilaktycznym znalazły się badania USG piersi u kobiet, badania w kierunku raka prostaty u mężczyzn (oznaczenie PSA, USG), badanie USG tarczycy, które jest ważnym uzupełnieniem testu TSH i pozwala wykryć zmiany niewidoczne w samych wynikach krwi. Takie działania pozwalają wykryć niepokojące zmiany na wczesnym etapie, kiedy leczenie jest krótsze, mniej obciążające i w wielu przypadkach – w pełni skuteczne.
Badania całego zespołu są bardzo istotne, bo im wcześniej wykryta choroba, tym krótsza nieobecność.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kroki powinna podjąć firma w przypadku choroby nowotworowej pracownika?
Jakie emocje mogą pojawić się w zespole po diagnozie nowotworowej u współpracownika?
Dlaczego profilaktyka zdrowotna jest istotna dla organizacji?
Co obejmują badania profilaktyczne organizowane przez firmę?
Zatrzymaj ciepło, zanim pochłonie Cię świąteczny wir
Najważniejsze informacje:
Grudniowy zestaw mikroaktywności: LongLife przygotowało zestaw prostych działań, które pomagają znaleźć spokój w przedświątecznym natłoku, rozładować napięcie i pielęgnować dobre nawyki. Zajmują się one odnalezieniem równowagi i radości z małych rzeczy, nawet w intensywnym okresie roku.
Drobne codzienne rytuały: Wśród mikroaktywności znajdują się m.in. głębokie oddechy przy choince, przerwa na ciepły napój, zapisywanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, oraz aktywności fizyczne, takie jak przeciąganie ciała czy zimowy spacer.
Dla liderów i HR: Zestaw mikroaktywności jest szczególnie polecany dla liderów, HR-owców oraz osób dbających o dobrostan swoich pracowników, pomagając w budowaniu kultury regeneracji, uważności i życzliwości w zespole.
Grudzień to miesiąc światła, zimowej magii i… pośpiechu. Z jednej strony otulają nas świąteczne dekoracje, zapach mandarynek i dźwięk ulubionych muzycznych klasyków. Z drugiej – czujemy narastającą presję zamykania projektów, przedświątecznych przygotowań i domykania spraw „na już”. To idealny moment, by zwolnić. Zatrzymać się na krótką chwilę, złapać oddech i poczuć wdzięczność za to, co dobrego wydarzyło się w mijającym roku.
Dlatego przygotowaliśmy grudniowy zestaw mikroaktywności LongLife, który pomoże Ci:
- odnaleźć spokój w przedświątecznym natłoku,
- rozładować napięcie i dodać sobie energii,
- pielęgnować uważność i dobre nawyki,
- poczuć radość z małych rzeczy.
To drobne codzienne rytuały, które możesz wprowadzić w pracy lub w domu — nawet w najbardziej intensywnym okresie roku.
Spróbuj:
- 3 zgłębione oddechy przy choince lub zimowej dekoracji — zanim zaczniesz dzień,
- krótkiej przerwy na wypicie ciepłego kakao lub herbaty, bez pośpiechu i bez ekranu,
- zapisania jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny w tym roku,
- minutowego przeciągania całego ciała po długim siedzeniu,
- zimowego spaceru w przerwie na lunch,
- zrobienia czegoś miłego dla siebie lub innych, zupełnie bez okazji.
To drobiazgi, które w grudniu mają wyjątkową moc.
Dla kogo są grudniowe mikroaktywności LongLife?
Dla liderów, HR-owców i wszystkich, którzy chcą zadbać o dobrostan pracowników, zwłaszcza wtedy, gdy końcówka roku wymaga od nas najwięcej energii. Dla tych, którzy chcą budować kulturę życzliwości, regeneracji i uważności w zespole. Dla każdego, kto w grudniowym chaosie potrzebuje chwili oddechu.
Pobierz grudniowy zestaw mikroaktywności LongLife i przekonaj się, że nawet w najbardziej intensywnym miesiącu można odnaleźć spokój — i trochę świątecznej magii.
Najczęściej zadawane pytania
Co to są mikroaktywności LongLife?
Jakie mikroaktywności proponuje LongLife na grudzień?
Dla kogo są te mikroaktywności?
Jak mikroaktywności pomagają w pracy?
L4 można wyprzedzić. Jak ograniczyć absencje pracowników w sezonie grypowym?
Najważniejsze informacje:
Absencje chorobowe w sezonie jesienno-zimowym: Wzrost absencji chorobowych w okresie jesienno-zimowym, zwłaszcza w miesiącach takich jak październik i grudzień, ma znaczący wpływ na organizację. Pracodawcy ponoszą koszty, a morale zespołu może spaść. Profilaktyka i diagnostyka w miejscu pracy mogą pomóc ograniczyć liczbę absencji.
Profilaktyka i diagnostyka na miejscu pracy: Coraz więcej firm decyduje się na organizowanie badań diagnostycznych na miejscu, takich jak szybkie badania krwi, które umożliwiają wczesne wykrycie problemów zdrowotnych. Mobilna medycyna w miejscu pracy, która wychwytuje objawy infekcji na wczesnym etapie, może pomóc zapobiec rozwojowi chorób i absencjom.
Znaczenie zdrowych nawyków żywieniowych: Regularne zdrowe nawyki żywieniowe w pracy mają kluczowe znaczenie dla budowania odporności zespołu. Pracodawcy mogą wspierać zdrowie pracowników poprzez odpowiednie przerwy na posiłki, dostępność zdrowych opcji żywieniowych oraz organizowanie konsultacji z dietetykami.
Jesień to nie tylko czas spadku temperatury i nastrojów, ale również lawinowego wzrostu zwolnień lekarskich. Dla pracodawców oznacza to nie tylko braki kadrowe, ale też zakłócenia w realizacji projektów, rosnące koszty operacyjne i spadek morale zespołu. Tymczasem wiele z tych absencji można ograniczyć – pod warunkiem, że zdrowie pracownika potraktujemy jako element strategii biznesowej, a nie koszt.
Dane ZUS za 2024 rok pokazują wyraźnie: liczba dni absencji chorobowej zaczyna rosnąć już we wrześniu (23,3 mln), ale to styczeń (26,6), październik (25,8 mln) i grudzień (24,2 mln) przyniósł w ubiegłym roku największe straty dla firm z powodu niedyspozycji pracowników. Koszty zwolnień lekarskich wyniosły ponad 31 mld zł. Aż 59 proc. pokrył Fundusz Ubezpieczeń Społecznych, a resztę – pracodawcy i Fundusz Gwarantowanych Świadczeń Pracowniczych. Jak pracodawca może zadbać o ciągłość pracy?
Pierwsza linia obrony przed absencją – profilaktyka i diagnostyka na miejscu
Jesienno-zimowy szczyt sezonu infekcyjnego to dla firm nie tylko test odporności pracowników, ale też sprawdzian dojrzałości organizacyjnej. Najbardziej tracą ci, którzy wcześniej nie zadbali o dostępność działań profilaktycznych.
Skuteczna organizacja profilaktyki w praktyce oznacza najczęściej organizację badań diagnostycznych na miejscu. Coraz więcej firm decyduje się na pobieranie krwi z wynikiem „od ręki”, dzięki czemu można szybko wykryć niepokojące zmiany – od stanów zapalnych, przez niedobory odpornościowe, po zaburzenia chorobowe, które jeszcze nie dają widocznych objawów. To rozwiązanie zwiększa szansę na wczesne wykrycie problemów.
– Dziś najbardziej efektywnym podejściem nie jest czekanie, aż pracownik sam zgłosi się do lekarza pod wpływem choroby, lecz wprowadzenie medycyny tam, gdzie pracownik jest: do biura, zakładu, organizacji. Dzięki szybkim konsultacjom, badaniom krwi z wynikiem na miejscu czy elementom edukacji zdrowotnej firma ma szansę zadziałać, zanim pojawi się konieczność wzięcia L4. W sezonie grypowym świetnie sprawdza się mobilna medycyna w miejscu pracy. To zespół lekarzy i pielęgniarek, którzy są w stanie wyłapać pierwsze objawy infekcji, zanim te się rozwiną i przełożą na pełnowymiarową chorobę i absencję – tłumaczy Katarzyna Czarnowska, dyrektor operacyjna w LongLife.
Potwierdzają to dane – badania przeprowadzone przez McKinsey Health Institute we współpracy ze Światowym Forum Ekonomicznym wskazują, że poprawa zdrowia i dobrostanu pracowników może wygenerować globalną wartość ekonomiczną sięgającą 11,7 biliona dolarów. Organizacje, które priorytetowo traktują zdrowie, często odnotowują znaczną poprawę produktywności, zmniejszenie absencji, niższe koszty opieki zdrowotnej oraz większe zaangażowanie i retencję pracowników.
Dlatego nie zwlekaj i zadbaj o zdrowie swojego zespołu. Wybierz pakiet badań profilaktycznych LongLife i stwórz środowisko pracy, w którym zdrowie jest realnym priorytetem.
Odporność zespołu (zaczyna się) na talerzu
Gdy w firmach rozpoczyna się jesienno-zimowa mobilizacja antygrypowa, większość działań koncentruje się na “tu i teraz”. Tymczasem prawdziwą odporność buduje się dużo wcześniej, na poziomie codziennych nawyków. A te kształtuje również środowisko pracy.
Jak wynika z raportu Better Workplace Żywieniowe nawyki pracujących Polaków 2025, choć 55 proc. pracowników uważa, że odżywia się zdrowo, ponad 3/4 ma niski wynik indeksu zdrowej diety (HDI-10). Połowa pracowników nie planuje posiłków do pracy wybierając “cokolwiek” w momencie głodu (54 proc.), a niemal co druga osoba (46 proc.) regularnie je zbyt obfite porcje. Powszechna jest monotonność diety (45 proc.), podjadanie słodyczy (21 proc.) i regularna konsumpcja fast foodów oraz dań instant (35 proc. spożywa je przynajmniej raz w tygodniu).
– Pracownik, który je w biegu, między spotkaniami czy przy ekranie, zamiast regenerować organizm, funduje sobie stres i rozregulowany metabolizm. To przekłada się następnie na osłabienie systemu odporności, przez co łatwiej o infekcje, od których już krótka droga do zwolnienia lekarskiego. Kroki, które może podjąć pracodawca, by wesprzeć odporność pracowników, to przede wszystkim zapewnienie odpowiednio długich przerw na posiłek, zadbanie o dostępność zdrowych opcji w miejscu pracy, ale także np. organizowanie konsultacji z dietetykiem, który podejdzie do zdrowia pracowników bardziej indywidualnie – radzi Magdalena Kartasińska-Kwaśnik, dietetyczka kliniczna, kierowniczka Działu Dietetycznego w Better Workplace, firmie oferującej benefity żywieniowe oraz wsparcie dietetyczne dla pracowników.
Źródła:
ZUS: Polacy coraz dłużej na zwolnieniu – wiadomości Medycyna i Zdrowie